男性健康|阳气不足有何危害？做好这几点足以应对
阳气不足有何危害？做好这几点足以应对！
阳气是中医里的一个生理学名词 ， 相对于阴气而言 ， "阳气者 ， 精则养神 ， 柔则养筋" 。 所谓阳气不足是一种表里现象 ， 由于短期阳气过度损耗而补充不足 ， 西医称之为亚健康 。 中医认为 ， 人体内的阳气是人体代谢与运作的原动力 ， 决定了人体的生老病死 ， 所以阳气不足易百病丛生 。
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阳气不足的日常表现
1、怕冷畏寒 天气有一点变化身体易出问题 ， 出如易冷汗盗汗、腹痛胃不舒服、易腹泻感冒 。 经常手脚冰冷 ， 阳气不足所造成的手脚冰冷一般是全身冰冷 ， 腹部与四肢皆冰冷发凉 ， 如果仅是四肢发冷而躯体尚暖 ， 则有可能是因肝气不畅通所至 ， 这里要加以区分；
2、面色无光且易掉发脱发 阳气充沛的人面色红润健康且有光泽 ， 而阳气不足者面色易惨白 ， 没有光泽 ， 甚至面色发暗 。 且易掉发脱发 ， 牙齿松动易出血；
3、身体无力易感疲劳 中医认为阳气足的人中气十足 ， 声音洪亮 ， 精神状况良好 ， 而阳气不足者声音细弱有气无力 ， 阳气不足者稍微运动或是出力一下 ， 就会觉得躯体很疲倦 ， 精力不足 ， 白天总是困倦想睡觉；
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4、与身体相关功能减弱 如果是生长期的孩子 ， 阳气不足则会发育迟缓 ， 体弱矮小易生病 ， 若是成年人长期阳气不足得不到补充 ， 会出现身体机能提前衰老；
5、对成年人的性功能有一定影响 成年人长期阳气不足会使人的性欲方面降低 ， 易提不起兴趣 ， 男性长期阳气不足会造成阳痿等问题 ， 女性会引起月经不调以及宫寒等问题；
6、易心慌心悸 若非心脏有问题 ， 时常心慌心悸 ， 一般是因为阳气不足造成的；
7、睡眠质量不佳 阳气不足者的睡眠质量一般都不好 ， 入睡时间比较长 ， 易被细小声音惊醒；
8、易造成肥胖 阳气不足者的体温低于正常 ， 代谢与气血的运行都会慢下来 ， 部分身体毒素与垃圾无法及时排出 ， 长此以往会引起身体发胖 ， 眼白发黄 ， 腰酸背痛等现象；
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造成阳气不足的主要原因
1、熬夜及作息不规律 中医理论认为 ， 晚十一点到凌晨三点之间 ， 是通过睡眠补充人体阳气的时候 ， 如果这个时间段因为熬夜而没有休息 ， 影响到人体内阳气的生发与补充；
2、贪凉 进出门都离不开空调 ， 对冷饮过度偏好 ， 让自己胃肠长期处于冷寒之中 ， 季节变化不注意保暖造成寒气侵入 ， 也是造成阳气不足的主要原因之一；
3、过度劳累与运动 无度或过度劳累与运动而得不到及时补充 ， 也是造成阳气不足的主要原因之一；
4、长期无法接触阳光 适度的晒太阳也是补充体内阳气的一个重要途径 ， 而有些人因为喜好或是工作居住环境等影响 ， 长期无法接触阳光 ， 穿阴干烘干的衣服 ， 盖长期不被太阳晒干的被子 ， 也是造成阳气不足的一个原因之一；
5、纵欲无度 无节制的纵欲无度的私生活 ， 长期亏损阳气也是原因之一；
6、长期服用药物 因为一些其他疾病长期服用药物 ， 也是造成损伤阳气的原因之一；
7、先天的因素 因为遗传或是体质方面的原因造成的原因；
8、缺乏必要的体育运动 长期缺乏运动 ， 也是原因之一；
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阳气不足如何应对调理
1、多接触阳光 太阳光是地球万阳之源 ， 晒太阳是最好的补充身体阳气 ， 克服阳气不足的好方法 ， 中医认为晒太阳可发清阳之气 。 一般早上六点到十点左右的阳光红外线强 ， 紫外线弱 ， 此时段晒太阳作用最好 ， 一次晒半小时到四十分钟左右即可；
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