痛风|尿酸一高，痛风有机可乘，4个行为再不改，可是会“伤”你身体的( 二 )
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很多人都知道尿酸高是非常不利于健康的 ， 因为尿酸高 ， 可能会引起各种各样的并发症 ， 所以生活中应该要控制饮食 ， 保持良好的生活行为 ， 这样才可以让尿酸平稳 ， 身体健康 。
多吃番茄
番茄是一种低脂低热的蔬菜 ， 适合肥胖、三高患者食用 ， 而且番茄中的膳食纤维含量较高 ， 还有助预防便秘 ， 提高饱腹感 。特别是番茄当中的维生素C、β胡萝卜素、茄红素、维生素P的含量是非常高的 ， 可以有效降低嘌呤含量 ， 同时还可以增加血管的畅通性 ， 减少尿酸在血液及关节里的沉积 。
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多吃冬瓜
冬瓜之所以深受人们喜爱 ， 当然和它的一个特点分不开的 ， 它能有效地抑制糖类转化为脂肪 ， 加之冬瓜本身不含脂肪 ， 热量不高 ， 对于防止人体发胖具有重要意义 ， 可以帮助形体健美 。营养师认为 ， 冬瓜性味甘寒 ， 具有良好的清热利尿、生津解毒等功效 ， 加上冬瓜不含脂肪 ， 热量不高 ， 含嘌呤较少 ， 非常适合痛风患者 。
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多吃芹菜
钾能减少尿酸在体内的沉淀 ， 并促进尿酸的排出 。秋天 ， 茄子土豆靠边站 ， 芹菜炒一炒 ， 清脆爽口 ， 特别是芹菜中含有丰富的各种维生素 ， 膳食纤维和钾 ， 能促进人体的健康 ， 远离便秘 ， 同时对于一些高血压的患者来说 ， 吃芹菜还有保持血压健康的功效 。
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