一点说事|很多人都不知道，现在来学习一下吧。，不良的饮食能吃出高血压
【一点说事|很多人都不知道，现在来学习一下吧。，不良的饮食能吃出高血压】哈喽 ， 大家好 ， 这里是大力养生 ， 今天的主题是高血压的形成 ， 高血压 ， 顾名思义就是持续血压升高的症状 ， 它常常会引发中风 ， 心脏病 ， 肾衰竭 ， 高血压和年龄的增长有不少的关系 。 据了解 ， 40岁以上的人得高血压的几率会增大 ， 生活当中引发高血压的原因有很多种 。 今天我们就来谈一谈那些影响高血压形成的病因 。
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一、超重的体重 ， 通过对高血压患者的研究发现 ， 身体脂肪的分布与高血压的发生有一定的关系 。 其中腹部脂肪堆积越多 ， 血压越容易增高 ， 男性腰围大于等于90cm ， 或者女性大于等于85cm其得高血压的风险是正常人的四倍以上 ， 我们要知道身体脂肪含量与血压水平呈正相关 。 过多的肥胖不仅有形象的困扰 ， 更是给身体健康带来了压力 。
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二、高钠低钾的饮食习惯 ， 我们每日三餐都离不开盐的调味 ， 而盐又怎么吃 ， 吃什么样的盐 ， 很多人都是不清楚的 。 科学研究发现 ， 钠盐的摄入量与血压水平 ， 高血压患病率呈正相关 ， 而钾盐与之相反是 ， 呈负相关的 ， 所以在购买食用盐的时候 ， 我们也要擦亮眼睛 ， 按照摄入量购买 ， 从而使身体对盐分的吸收达到平衡状态 。
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三、过度饮酒 ， 中国的酒桌文化实在让人有时无法拒绝 ， 但是我们应该明白 ， 过度的饮酒正是引发高血压的一个重要因素 。 随着饮酒量的增加 ， 人体的血压也会增加 。 长期的过度饮酒会造成收缩压与舒张压不同程度的升高 。 最后患上高血压这一疾病 ， 而高血压患者过度饮酒也会降低药物的治疗效果 。 少量的饮酒与身体没有损害 ， 但过度的饮酒却是百害而无一利 。 高血压的危险因素分为可改变和不可改变两类 ， 不可改变的就需要我们积极的配合治疗 ， 而可改变的就需要我们去认真地关注自己生活习惯 。 改正不良的生活习惯也是对健康的一种守护 。 今天的课堂就到这里 ， 我们下期再见 。
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