消化疾病|肝不好脚先知，脚上有这三种现象，肝或“烂得不轻了”，快自测( 二 )
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每天饭后坚持喝一喝 ， 连喝30天 ， 养护肝脏 ， 肝病从此乖乖靠边站 ， 肝硬化、脂肪肝等也能起到预防作用 。 熬夜加班、喝酒应酬等人群 ， 肝脏非常容易受伤 ， 很适合他们长期饮用 ， 保护肝脏健康 。
2、减少熬夜的次数
如今年轻人为了工作会经常熬夜 ， 甚至还有人在工作之余痴迷于游戏 ， 也会出现长期熬夜的情况 。 其实 ， 人体拥有良好的睡眠质量 ， 是为了让各个器官进入自我修复的模式 ， 而长期熬夜则会影响器官的休息 ， 尤其是肝脏 。
为此 ， 要养成良好的作息习惯 ， 至关重要 。
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3、欢笑 ， 疏肝郁
肝 ， 主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。
经常欢笑 ， 有助于疏肝解郁 ， 促进肝气抒发 ， 保护肝脏健康 。 每天保持一份好心情 ， 不给肝脏"添堵" ， 肝脏会慢慢变好 。
多欢笑 ， 保持心情的愉悦 ， 生气不要超过3分钟 ， 心情好 ， 肝病自然少 。
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