运动|【假日养生】这四种运动与秋天更配哦！( 二 )
防秋燥
秋天气候干燥 ， 温度较低 ， 是肝气偏旺、肝气偏衰的季节 ， 易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症 。对于运动者来说 ， 每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物 ， 如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等 。运动后还要多喝开水 ， 多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物 ， 以保持上呼吸道黏膜的正常分泌 ， 防止咽喉肿痛 。如运动时出汗过多 ， 可在开水中加少量食盐 ， 以维持体内酸碱平衡 。
文：广东省第二人民医院康复医学科副主任医师 毛庆友
整理：高龙
推荐阅读
![[人民前线]侦察兵里当尖兵！，00后上等兵](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200502/20200502161114462652a_t.jpeg)
- 全视角|李菲儿真是气质女神，伸个懒腰都时尚满满，灰色运动装慵懒迷人
- 穿搭|森碟代言视频曝光，一身运动装穿出满满少女感，真是女大十八变
- 环球车讯网|放弃四驱拥抱运动化 中型SUV里就它胆子最大
- 环球车讯网|踏实省心、现代化配置、运动与设计，日系SUV满足你
- 生活养生|胃疼按摩哪个穴位可以缓解？推荐这2个常见穴位，可减痛 健脾胃
- 养生知多少|最近火了一种穿法：“卫衣+百褶裙”，减龄显气质，明星都上头了
- 家庭医生名医在线|运动时需要骨骼、肌肉、软骨和韧带的相互作用，你知道他们是如何合作的吗？
- 穿搭|户外美女穿着运动套装，身材丰腴，妩媚动人
- 汽车|全新高尔夫外形年轻运动，换装液晶显示屏幕，搭载1.4T发动机
- 养生知多少|张家界悬崖峭壁隐秘岩穴, 为何洞口被人为封住, 里面毕竟藏了什么