女性养生|月经后的第一天，聪明的女人这么做，腰部越来越细，好处不请自来
女性朋友想要减肥 ， 那我们就要把握月经期间
来随着小编看一看啊！
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减肥的最佳时期是月经后第一天开始 ， 此时我们的身体是代谢期的时候 。
做好以下三点:！！！
第一点:连续三天肠胃排毒期 ， 搭配饮食
早餐 ， 一杯无糖牛奶或者豆浆 ， 两个鸡蛋或者一个馒头 。
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中午 ， 一荤一素搭配着吃 ， 先吃蔬菜 ， 再吃肉食 。
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晚餐 ， 蔬菜优先 ， 搭配运动
肉食 ， 不利于我们脾胃的运化 ， 久而久之会让我们的肠胃堆积垃圾宿便的哦！
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第二点：运动、保持心情愉快
饭后走一下 ， 让我们的血液带动循环 ，
饭后半个小时在喝一大杯水 ， 养成良好作息习惯哦！
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第三点:自己坚持
减肥方法千千万万种 ， 效果也因人而异 ， 但坚持并且相信自己就是最有效的减肥良药！
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三个月是一个细胞新陈代谢的周期 ， 也是我们需要坚持的一个周期
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减肥是女人一生追求的事业 ， 让我们把减肥塑当做我们的脸一样去呵护
健康的体型会让我们的身体更加健康 ， 更加美丽动人哦！
【女性养生|月经后的第一天，聪明的女人这么做，腰部越来越细，好处不请自来】（以上图片均来源于网络）
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