环球品食|脂肪最怕这道菜，隔三差五吃，等于“燃脂高手”，体重悄悄降下来
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【环球品食|脂肪最怕这道菜，隔三差五吃，等于“燃脂高手”，体重悄悄降下来】
现在越来越多的人注重外形 ， 不仅仅是脸蛋 ， 还有注重身材 ， 很多人肚子鼓鼓 ， 身材非常臃肿 ， 肯定是饮食不规律 ， 吃太多油腻的食物 ， 今天分享一道公认的“燃脂高手”——蒜蓉辣炒黄瓜花 ， 热量超级低 ， 脂肪最怕这道菜 ， 帮助瘦身排毒 ， 体重悄悄降下来 。
【蒜蓉辣炒黄瓜花的养生食谱】准备一些食材：选择个头适中的黄瓜花400克左右 ， 清水几碗 ， 大蒜5瓣 ， 食盐若干 ， 香油少许 ， 醋少许 ， 几个小米椒或者尖椒 ， 生抽少许等等 。
烹饪难度：黄瓜花需要盐水洗干净后焯水 ， 做法简单 ， 8分钟出锅 。
烹饪步骤1：将选购回来的黄瓜花 ， 用盐水反复清洗 ， 然后准备一大锅的清水 ， 然后将水煮开 ， 黄瓜花下锅煮2分钟 ， 不要煮太久 ， 这样保持黄瓜花的脆性 。烹饪步骤2：将黄瓜花在冷水浸泡 ， 分别把大蒜头切成细末 ， 小米椒也切成圈圈 ， 准备好黄瓜花和配菜 ， 开始烹饪这道蒜蓉辣炒黄瓜花 。
烹饪步骤3：准备起锅烧油 ， 油温不要太热 ， 加上一些蒜蓉煸炒 ， 将蒜蓉炒出香味来 。
烹饪步骤4：加上焯水后的黄瓜花煸炒 ， 撒上一些食盐 ， 加上一些小米椒段 ， 均匀快速翻炒 。烹饪步骤5：加上白糖少许 ， 醋少许 ， 生抽少许 ， 快速翻炒一会儿 ， 将黄瓜花炒熟 ， 将其装盘 。
厨房小贴士：黄瓜花是一种脆爽的蔬菜 ， 黄瓜花需要清理表面有害物质 ， 黄瓜花要经过一遍焯水 ， 这样黄瓜花口感特别脆 ， 营养价值也不会降低 ， 颜色非常翠绿 ， 而且吃起来特别香 。
推荐语：黄瓜花是一种新型的蔬菜 ， 富含维生素C ， 多种微量元素 ， 水分特别足 ， 而且属于低热量低脂肪的蔬菜 ， 吃了以后不会长肉 ， 帮助减轻体内脂肪 ， 还可以吸附油脂 ， 帮助减轻体重 ， 让你的体重回到2位数 ， 越吃越瘦 。
你们掌握这道蒜香辣黄瓜花的做法？（所有图片来自网络）
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