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搞笑大姐|流再多汗对减脂都没用，脂肪并不会转化成水，减脂时

很多正在减肥的人在锻炼了一段时间之后会发现自己每天都在坚持锻炼 ， 并且坚持锻炼的时间也不短 ， 每天出的汗也很多 ， 但是体重就是不见下降 ， 减肥效果非常低 ， 而且吃的也不是很多 ， 摄入体内的食物也不是含热量比较高的食物 。
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那么今天小编告诉你 ， 出汗多不多对你的减脂效果没有一点影响 。 因为在减肥的过程中 ， 脂肪并不是转化成了水 。 很多人错误的认为 ， 只要在减肥的时候出汗多一点就可以起到减肥的效果 ， 而且减肥的效果会更加显著 。 于是很多人就把更多的目光放在了每天运动的时候是否出汗很多 ， 而不是把注意力放在自己的运动上 。
第一：在运动的过程中 ， 脂肪到底去了哪里？是变成汗水了吗？
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如果你这样想的话 ， 那么你对简直就有了一个错误的了解 。 其实在你运动的过程中 ， 脂肪并没有变成水 。 运动时出汗的原因是因为运动的时候人体的体温上升 ， 出汗是为了调节人体的体温平衡 ， 带走人们运动时体内所产生的多余的热量 ， 出汗的多少和减掉脂肪的多少并没有什么联系 。
第二：人体内的脂肪到底去了哪里？
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说出来可能大家都不信 ， 人体内的脂肪80%都是通过人们的肺部呼吸排出体外的 。 当人们摄入体内过多的热量时 ， 这些热量就会变成甘油酸脂储存在体内 。 当你进行减肥的时候 ， 减掉的就是体内的甘油酸脂 。
要想减掉多余的甘油酸脂 ， 就要进行氧化代谢 ， 而氧化代谢 ， 则会产生很多二氧化碳和水分 。 其中 ， 二氧化碳居多 ， 占80%左右 。 因此 ， 人体内的脂肪80%都是通过呼吸排出人体的 ， 15%到20%的脂肪则是通过人们的皮肤 ， 呼吸以及排泄的方式排出人体的 。
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【搞笑大姐|流再多汗对减脂都没用，脂肪并不会转化成水，减脂时】所以 ， 要想减脂效果好 ， 就要把更多的注意力放在自己的锻炼和日常饮食上面 ， 让自己的健身成为一个有规律可循的系统 ， 这样减脂效率自然会提升很多 。


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