零食|才能健康&不长胖？假期怎样吃零食( 三 )
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10.毛豆
毛豆不单单是啤酒的下酒菜 ， 其营养价值也不容忽视 。 毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜 ， 而且其中多以“不饱和脂肪酸”为主 。 它能提供人体必需的亚油酸和亚麻酸 ， 改善脂肪代谢 ， 有效的降低人体中甘油三酯和胆固醇的含量 。 毛豆既能煮熟即食 ， 又可晾凉后食用 。 口味比较淡的朋友则可以选择原味毛豆 。
最后
再一次声嘶力竭的呼喊
什么零食吃一斤
都！一！定！会！胖！
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