木瓜健康|咳痰，喉咙干痒，多半是它在“作怪”，咳嗽
当秋冬交替这段时间 ， 气温变化无常 ， 我们在这样的天气中有时无法及时添减衣服 ， 这将使我们身体容易受寒 。 在这样的环境下 ， 喉咙会非常不适 ， 并且会有痰 。 如果用力咳嗽 ， 并伤了嗓子 ， 喉咙总有异物感 ， 这种情况我们如何解决？
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当我们感到喉咙里的痰不能吐出并且咳嗽不出时 ， 是由慢性咽炎引起的 。 慢性咽炎是人喉的黏膜充血 ， 很容易出现 。 黏液腺肿胀 ， 分泌过多 。 如果不及时缓解或调理 ， 将产生痰液 ， 并且在刷牙时会干呕 。
如何在现在的季节预防和调理慢性咽炎带来的不适？
1、注意口腔清洁
平时刷牙 ， 使用少量盐在刷牙的水中 ， 然后在早上和晚上用淡盐水冲洗口腔 。 淡盐水可以祛毒喉咙中的菌 。 如果坚持很长时间 ， 效果会越来越好 。 如果坚持一个月 ， 喉咙里的痰将会大量减少 。
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2、不要长时间说话
当喉咙里痰液增多 ， 咳嗽时 ， 我们需要注意了 ， 如果这种情况下我们说话太多 ， 将对喉咙黏膜造成很大损伤 。 在严重的情况下 ， 会出现一些并发的炎症 ， 这将会出现更多咽喉周边的疾病变严重 。
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3、调整饮食
出现慢性咽炎期间 ， 饮食尽量清淡些 ， 清淡饮食为主 ， 不要吃辛辣 ， 麻辣 ， 油炸的食物 ， 以使喉咙迅速恢复并有益于身体 。 可以每天喝粥 。 它可以帮助我们养胃和滋润我们的喉咙 。
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4、喝润喉茶
很多食物本身具有祛痰 ， 止咳作用 。 在日常生活中 ， 我们可以用多种润喉润肺的食物组成润喉茶 ， 可以煮 ， 也可以泡 ， 银舌茶滋润喉咙 。 它是由10种润喉润肺食物组成 ， 开水冲泡10-15分钟饮用 ， 非常方便 ， 有现成的茶包 ， 坚持喝对于缓解咳嗽 ， 减少痰液和修复喉咙黏膜 ， 根除慢性咽炎非常有帮助 。
5、不要熬夜
【木瓜健康|咳痰，喉咙干痒，多半是它在“作怪”，咳嗽】现在手机 ， 电脑的娱乐软件越来越多 ， 很多人睡前都喜欢刷手机 ， 休息往往很晚 ， 没有足够的休息好 ， 人体所有器官都会透支 ， 在严重的情况下 ， 可能导致多种疾病的症状出现 。 正常的工作和休息时间对我们的健康非常有帮助 ， 预防感冒 ， 发烧 ， 慢性支气管炎 。
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