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阿尔山59号客栈的老板|强迫型人格障碍如何改变？


北京联盟_本文原题：强迫型人格障碍如何改变？
1、强迫型人格障碍
强迫型人格障碍 ， 典型的社交杀手！在我和其他人相处的时候 ， 很容易让他们陷入紧张不安的气氛之中 ， 因为我过度注重于细节 ， 控制欲极强 ， 甚至强迫周围的人按照我的想法做事情 ， 我不擅长于表达自己的情感 ， 即使是为对方好 ， 也很难正确的表达出来 ， 让他们理解和接受 。 在生活中 ， 我是极度苛刻的挑剔者 ， 过度在乎细节会使我非常的焦虑 ， 也很疲累 ， 对生活和工作 ， 学习有着近乎一种程序化的要求 ， 每天都是按部就班的活着 ， 没有一点新意 。
阿尔山59号客栈的老板|强迫型人格障碍如何改变？
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2、强迫型人格障碍的潜在优势
强迫型人格在某些方面也非常利于我们的工作和生活 ， 比如：使我的生活整洁清新 ， 每一件衣服都有它该有的位置 ， 每一件物品都有它特定的作用 。 在工作中 ， 我的工作井井有条 。 我们特别擅长做一些逻辑性非常强的工作 ， 因为我能把每一项事务都安排的清清楚楚 ， 有理有据 。 对于自己的严格要求也能使我快速的进步 ， 在学习和工作中都能取得比较好的成绩 。
人格优势分析工具有：
大五人格测试： zxgj.cn/g/dawurenge
青年人格测试： zxgj.cn/g/cpi
人格力量测试： zxgj.cn/g/via
人格障碍筛查测试 PDQ-4+ zxgj.cn/g/pdq4
明尼苏达多项人格测验mmpi zxgj.cn/g/mmpi
3、强迫型人格障碍怎样扬长避短
做一件事情的时候 ， 我会先替自己列好计划和实施细则 ， 并反复推敲可能存在的细节和问题 ， 这样 ， 我既能够很好的完成任务 ， 万无一失 ， 也能够很好的顺应自己的人格特征 ， 避免因为完成不好计划而感到焦虑 ， 烦躁 。
空余的时间 ， 我希望可以多读一些书 ， 尤其是名人传记 ， 历史典籍 ， 不断丰富自己的内心世界 ， 在阅读中 ， 放自己的思维得以放松 ， 还可以看一些喜剧的影视 ， 帮助自己从缓解焦虑情绪 ， 在情绪轻松的时候 ， 给自己做反复的心理暗示 ， 如：顺其自然 ， 做事要享受过程而不是重视结果 。
4、了解自己的人格优势
【阿尔山59号客栈的老板|强迫型人格障碍如何改变？】每个人都独立的个体 ， 每个人都有自己的人格特征 ， 只不过我们并未去探索 ， 借助专业的人格测评 ， 可以更好的分析自身的优势和不足 ， 如：大五人格测试、24种人格力量测试、青年人格测试， 在大五人格测试中 ， 我属于责任心型和神经质型人格 。 而利用24种人格优势测试 ， 能够更加具体的检测出我们具有哪些人格优势 。 针对自己不同的人格优势来制定不同的培养计划 ， 非常有利于我们今后的生活和职业发展 。


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