减肥|减肥前，不妨先用这3个指标考核一下，也许你并不胖哦！
对于女生来说 ， 不管是胖是瘦都会喊着减肥 ， 觉得越瘦越好越瘦越漂亮 。 而且在减肥期间 ， 会将体重的变化 ， 作为减肥是否成功的唯一标准 。 其实只用体重来衡量胖瘦 ， 这种方法是不可取的 ， 因为有些人的体重和身材不成比例 。 所以说 ， 减肥前 ， 不妨先用这3个指标考核一下 ， 也许你并不胖哦！
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体重轻 ， 不一定就是瘦！对照一下这3个指标 ， 你也能是个瘦胖子！
一、标准体重法
标准体重计算公式 ， 男性的是：身高-105=标准体重（公斤） ， 女性的是：身高-105.7=标准体重（公斤） 。 而且标准体重上下浮动两公斤左右也属于正常 ， 所以对照一下下面的标准体重表 ， 如若你比标准体重超重20% ， 那么就属于肥胖了 。 不过除了考虑这一指标之外 ， 也要考虑体内脂肪的含量 。
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【减肥|减肥前，不妨先用这3个指标考核一下，也许你并不胖哦！】
二、体质指数（BMI）法
想要计算体重是否标准相 ， 对于标准体重方法来说 ， 体质指数法会更准确一些 。 体质指数计算法的公式是：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m2） ， 计算出的数值如若处于18.5~24这个范围内 ， 那么就说明你的体重非常标准 ， 如若超过24 ， 但低于28属于超重 ， 如若超过了28 ， 则属于肥胖 。 这种方法既考虑到了体重 ， 也考虑到了身高 ， 所以计算出的结果 ， 也会更准确一些 。
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三、体脂率法
上文中我们也讲到了 ， 除了考核标准体重之外 ， 也要考虑人体的体脂率 ， 比如说有一些人体重并不高 ， 但是看起来却比较胖 ， 有些人体重较重 ， 但看起来却非常的纤瘦 ， 之所以会出现这样的情况 ， 就是因为她们的体脂率不同 。 体脂率的测量 ， 需要用专业的仪器 。
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想知道自己是否肥胖 ， 不妨通过以上三个标准 ， 进行考核！对此问题 ， 你是否还有其他疑问或补充 ， 欢迎在下方评论区留言 ， 大家也可以关注小编 ， 每天会和大家分享一些健康知识 。
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