晚上跑步会兴奋地不易入睡吗
不会。这种问题的答案最好通过实践得来。不客气。
■网友的回复
因人而异吗？我个人经验是不会哦。
■网友的回复
楼上说的对，有的人会失眠，我就是。我昨天晚上8点半出去跑了一个小时，回来洗个热水澡就睡了，可是躺在床上怎么也睡不着，一直挨到1点。好像是说剧烈运动后需要3-4小时的兴奋期，这样导致失眠，所以如果你夜跑失眠的话，那就早点出去跑，早点结束。
■网友的回复
不会~我一直是晚上去健身房跑步，跑完之后洗个澡，乘着微凉的夜风心情愉悦地走回家（10分钟脚程），然后直接躺倒，秒睡，而且第二天起来精神状态会很好。
■网友的回复
我就是这样的。以前跑步不会失眠，睡得还挺好的。最近一周跑步就老是失眠。基本上是晚上八九点跑步，十点结束。五公里左右。都跟以前差不多。不过现在跑步没吃晚饭，只吃了一点水果。也不知道是不是因为吃得少，导致失眠到四五点。好困呀！
■网友的回复
个人经验，我晚上跑超过10圈（400米跑道）就会失眠到1，2点左右。一般情况跑5到10圈出出汗就收了。这个问题视个人体质而定，不能说的太绝对。
■网友的回复
个体差异，我有的时候会。
■网友的回复
【晚上跑步会兴奋地不易入睡吗】 睡得香，醒的早，一天精神充沛。
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