大基数人群怎样减脂
跑步的确对大基数不实用。因为对膝盖损伤特别特别大。而且不容易坚持。之前我身高158体重185斤。很重干什么都难受。每天慢走一小时快走一小时瑜伽一小时。瘦得特别快。当然饮食占7分运动占3分。食量大的话戒一切零食只吃低脂量大的食物。肉吃牛肉鸡肉和鱼肉。运动后实在饿得不行吃金枪鱼肉煮鸡蛋豆浆。瘦下来人生会变得不一样。这句话是真的。
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