老娄健康说|当身体出现4种情况，恭喜，说明你变瘦了，尤其是第1个，减肥的人
养生资讯 ， 养生我送您“四个要” ， 一要早睡早起；二要早晚运动 ， 多多锻炼；三要谨慎换衣 ， 预防感冒 ， 四要乐观向上 ， 心胸宽广 ， 愿您没事多锻炼 ， 健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容 。
现代的亚洲女性以瘦为美 ， 人人追求美的同时 ， 有很多人研究出多种多样的瘦身餐、营养健身餐和运动物理减肥 。 变瘦的方式越来越多 ， 可是 ， 减肥的时候 ， 每天面对镜子中的自己很难知道自己究竟瘦了多少 ， 哪里瘦了 ， 甚至有的女人瘦了很多 ， 身边很久不见的朋友见到后大吃一惊“你怎么瘦了这么多” ， 才发觉自己真的瘦了 。
可是我们是从什么时候开始变瘦的呢？如何在我们不称体重的情况下 ， 知道我们变瘦了呢？下面给大家介绍四种表现 ， 如果身体出现了其中任意一种表现 ， 说明你真的变瘦了 。
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1、裤子变肥
爱美女生的衣柜里有很多牛仔裤 ， 常常到了打折季疯狂的购物 ， 买一件减肥后才能穿的裤子 。 如果发现 ， 曾经买的某件连衣裙在减肥后可以穿了 ， 而且旧裤子的尺寸完全大了一号 ， 高抬腿、深蹲都不受影响 ， 那就说明 ， 减肥成功了 。 牛仔裤 ， 定制的西服裤都可以帮我们测出来我们究竟有没有瘦 。
2、不爱吃油腻、高脂肪食物
开始在饮食方面喜欢吃一些清淡的食物 ， 各种青菜和水果 ， 每一种都爱不释口 ， 面对高热量和高胆固醇的食物开始主动放弃 ， 和以前的口味相差甚大 ， 而且没有像以前一样 ， 看见什么都想吃的冲动 ， 现在更喜欢健康和拥有大量维生素的食物 。
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4、不便秘
减肥期间 ， 有的女人对自己的身体并不了解 ， 常常在错误的节食或饮食方面的不注意 ， 造成便秘 ， 身体吃不消 ， 导致脸上的皮肤起了不少的痘痘 ， 面色枯黄 ， 肝火大 。 如果饮食合理、生活作息规律的情况下 ， 我们的身体就不会出现便秘的情况 ， 而且每天排便正常 ， 这时 ， 不仅说明我们的减肥方式正确 ， 而且还能通过我们每天排出的便便颜色 ， 判断我们的身体是否健康 ， 是否出现了某些疾病 。
4、衣服尺寸变大
女人减肥如果成功 ， 变瘦会有很明显的变化 ， 有的女人减肥后胸部会变小 ， 因此 ， 穿的衣服胸围 ， 会明显感觉肥大 。 穿衬衫后抬胳膊变得容易 ， 衬衫袖会有很多褶皱 ， 种种的情况都能说明 ， 我们减肥有很好地效果 。
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【老娄健康说|当身体出现4种情况，恭喜，说明你变瘦了，尤其是第1个，减肥的人】减肥对于爱美的女人尤为重要 ， 选择一个健康的方式减肥 ， 合理的减肥计划 ， 都成为了至关重要的因素 。 通过以上四点 ， 我们可以清楚地了解我们的身体 ， 在减肥过程中有没有瘦下来 ， 如果没有瘦下来或者瘦的不明显 ， 可以换一个减肥食谱或新的减肥方式 。 多吃青菜和水果 ， 有助于促进食物的消化、排出 ， 还能达到减肥的目的 ， 总之 ， 挑选一个适合自己的减肥方法 。 看完这4种表现 ， 你觉得自己最近变瘦了吗？
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