飞狐医生|常用此物泡水喝，“告别”失眠，一觉到天亮，夜间易失眠多梦
导语：“失眠” ， 相信现在有大部分的人 ， 都有这样的困扰 ， 随着夜生活的丰富多彩 ， 人们也开始学会享受生活 ， 因此晚睡就已经成为习惯 ， 长此以往就变成了失眠 ， 导致晚上睡不着 ， 而而且还经常做梦 ， 给生活和工作带来了很大的困扰 ， 夜间易失眠多梦 ， 常用此物泡水喝 ， “告别”失眠 ， 一觉到天亮 。
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一、长期饱受失眠的人 ， 通常会有下列三种异常
1、食欲不佳
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【飞狐医生|常用此物泡水喝，“告别”失眠，一觉到天亮，夜间易失眠多梦】长期饱受失眠的人 ， 对于食物是提不兴趣的 ， 这是因为长期失眠 ， 会让身体的代谢变慢 ， 导致脾胃消化能力降低 ， 于是就变得食欲不佳了 。
2、情绪异常
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脾气暴躁 ， 或者是易烦易怒 ， 其实就是典型失眠引起的 ， 这是因为失眠会引起中枢神经紊乱 ， 掌管情绪的神经会有异常 。
3、精气神儿不足
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失眠 ， 其实就是睡不好 ， 机体长期得不到好的修养 ， 那自然就会引起机体的衰老 ， 同时还会导致精神状态欠佳 。
除了这些异常以外 ， 失眠还有下列的异常：
1、认知障碍
2、记忆力下降
3、入睡困难
4、抵抗力下降
5、神经系统紊乱
二、改善睡眠质量 ， 提高睡眠的状态 ， 下面两招说不定可以帮到你
1、泡脚
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经常泡脚 ， 是可以起到疏通经络效果的 ， 同时还会起到滋养咱们大脑的作用 ， 有助于帮助大脑安眠 ， 提高咱们入睡的效率 。
2、坚持运动
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运动是非常好的改善睡眠的方法 ， 每天吃完晚饭之后 ， 坚持四十分钟以上的运动 ， 可以帮助食物消化 ， 还能促进睡眠 。
结语：现在的人们 ， 其实都有失眠的问题 ， 但是总以为没有什么大碍 ， 因此就不会在意 ， 或者是依赖药物去入睡 ， 这样的方式 ， 其实对于身体的伤害非常大 ， 我们需要掌握正确的方式方法 ， 也希望大家可以借鉴一下 ， 祝您健康！
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