首乌娱乐|想让自己的肌肉快速增长吗?那么,这种肌肉持续发力增肌发试过吗( 二 )
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实际上使用较轻的重量训练 , 前几次会肯定比较轻松 , 但因为速度较慢 , 离心要求严格 , 所以难度很快就会增加 。
次数越多 , 肌肉持续发力的感觉越强烈 , 目标是以特定的时间完成一组 。 大家可以看到随着训练速度的减慢 , 肌肉持续发力时间延长了 。 而且训练次数不变哦 。
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在这样的情况下 , 三十磅的重量就比四十磅的更合适 。 想要了解更多关于肌肉持续发力和增肌的信息 , 就记得关注我哦 。
今天的分享你学到了吗?希望你会喜欢!
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