广场舞|老人在广场舞比赛中去世，当地回应：比赛停止，赛前签免责条款( 二 )
专家还建议可以从运动后的感觉来判断老年人的运动强度是否合适 。 “运动后要感到舒适 ， 包括轻微的肢体酸痛感、睡眠质量变好等 ， 这说明运动强度合适 。 如果出现腰酸背痛、睡眠受影响 ， 则可能运动过度了 。 ”
此外 ， 他表示 ，中老年人一定要注意 ， 在练习广场舞之前应该注意先热身 ， 最好有专业指导 ， 同时注意鞋子防滑 ， 注意运动时间和运动量 ， 提高自我保护意识 。
“特别推荐八段锦、太极这类的运动 ， 对高龄的老年人来说 ， 易于学习、动作简单 ， 对身体各方面的指标改善都很有效 。 ”他说 。
山东商报·速豹新闻网采访人员 宗兆洋
山东商报·速豹新闻网编辑 刘瑾阳
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