|花椒+白酒，每天来一点，积液很快消，滑膜炎从此不再登门( 二 )
2.合理安排运动量 。 建议适量运动 ， 以不引起关节的肿痛为度 。 避免长时间的行走和站立 。 可将一口气走完会引起关节不适的路程分为3-4段走 ， 中间休息数分钟 ， 以达到既不减少活动量 ， 又对关节无害的目的 。 同理 ， 其他活动及工作的安排也应遵循这一原则 。
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3.要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物 ， 因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶等 ， 易致过敏而引起滑膜炎加重、复发或恶化 。
4. 过于肥胖者 ， 要适当控制饮食 ， 注意调整饮食结构 ， 减少热量的摄入 ， 将体重控制在适当的范围之内 ， 减轻关节上的压力和磨损程度 。
5.保持好心情 ， 不要有过大的心理压力 ， 压力太重会导致酸性物质的沉积 。 适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质 ，
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