|糖尿病患者外出旅游期间低血糖的纠正和预防
【|糖尿病患者外出旅游期间低血糖的纠正和预防】
【糖尿病患者外出旅游期间低血糖的纠正和预防】 1、外出旅游期间 ， 一定要随身携带糖块 ， 以应对低血糖 。 我们优先推荐纯的蔗糖或葡萄糖糖块 ， 比如常见的水果硬糖 。 而奶糖、巧克力由于除了糖还含有蛋白质、脂肪 ， 所以含糖量相对较低 ， 不作为首选 。2、如果您没有携带糖块 ， 可以通过饮用含糖饮料来升高血糖 。 含糖饮料目前在旅游景区很易买到 ， 各种品牌的都可以 。 但是要注意目前有一些主打“0卡热量”概念的饮料 ， 这些饮料不含糖 ， 饮用后不能升高血糖 。 如何判断饮料中是否含糖呢？我们可以看一下饮料的营养成分表 ， 其中有一项是糖 ， 含糖饮料的糖是有数值的 ， 而不含糖的饮料 ， 糖为0 。 低血糖时需要购买的是糖的数值不为0的饮料 。3、低血糖时 ， 喝多少饮料合适呢？一般的饮料 ， 含糖量在5%-10%之间 ， 因此在低血糖时 ， 我们需要饮用含糖饮料的量在100-200ml之间 ， 一般饮料一瓶的量是500ml ， 所以低血糖时可以先饮用小半瓶饮料 ， 然后坐下休息 ， 之后根据低血糖纠正的情况决定是否继续饮用 。4、在长途步行时 ， 可以间断进食 ， 以维持一定的血糖水平 ， 预防低血糖 。 例如 ， 在爬山前可以吃一个苹果 ， 然后再爬山 ， 既可以通过爬山消耗苹果升高的血糖 ， 也可以用苹果来保持血糖维持在一个安全的水平 。 （via 北京积水潭医院）
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