子非鱼|北大才女刘媛媛：从年级倒数到排名第一，就靠这一点！( 五 )
（七）切换任务
传统的学习方法十分夸大 ， 要专注在一件事情上反复训练 ， 但实际上这样做效果并不好 。 交叉学习 ， 任务切换学习效率更高 。 这个方法既有心理实验的结论支持 ， 也有我自己的切身实践作为证据 。
我比较喜欢把做题和背诵交换进行 ， 做题做的有点疲劳之后 ， 再做下去效率也不高 ， 就站起来背会儿东西 。 集中注意力的时间是有限的 ， 可以使用切换任务的方式来延长集中注意力的时间 。 最好是把耗神的任务和机械化的任务交错进行 。
需要留意的是 ， 不要切换太过频繁 ， 由于进入状态本来就需要一定的时间 ， 研究发现我们进入学习状态本身就需要20分钟 ， 所以频繁切换只会浪费时间 。
本文插图
（八）适度分心
可以尝试把机械的流动和用脑的流动同时进行 。
硅谷有所学校在学生课桌下面加了一个小秋千 ， 学生踩着荡来荡去 ， 听课的注意力能得到极大进步 。 《生活大爆炸》里 ， Sheldon脑子卡壳时就去餐厅端盘子 。 身体在做一些简朴的机械流动时 ， 大脑能更专注思索 。
理论上 ， 一些基础神经被占用时 ， 脑前额叶能更好地工作 。 这可能也解释了为什么上课的时候抖腿 ， 听课效率更高 。
除了用一些机械动作之外 ， 我们假如发现集中注意力很难的话 ， 可以用听了很多遍的轻音乐 ， 作为学习的背景音乐 ， 这些音乐太过于认识所以不会让你动脑思索 ， 但是又可以占据你的基础神经 。
【子非鱼|北大才女刘媛媛：从年级倒数到排名第一，就靠这一点！】总结：这节课分为了两大部分 ， 第一部门告诉大家学习之前怎么做 ， 第二个部门是学习时怎么做 。 如果说我们不够智慧 ， 没有天分 ， 都不是题目 ， 只要你够专注 ， 就能把时间利用得很彻底 ， 就能够得到几倍于人的学习时间 ， 这本身就是一个非常强盛的竞争力 。
推荐阅读
- 北大数字生态报告：京沪浙粤总指数全面领先
- 子非鱼|大学生谈恋爱，是鼓励，仍是反对？
- 北大清华人才流失根源是学子们不爱国吗？
- 这里是厦门|龙岩北大附属实验学校(东肖校区)项目进入扫尾阶段
- 子非鱼|初高中生一看到就头大的四种功课，学渣表示：我抄的心情都很沉重
- 车辆知多少|北大才女刘媛媛：令人窒息的社会现实前，这样努力，才能跨越阶层
- 生活里的创意|北大清华等名校人才流失的根源是学子们不爱国吗？
- 子非鱼|英语怎么学更好丨为什么大学毕业二十年后，我还可以用英语写论文
- 奶爸聊教育|14岁上北大、18岁浙大读研的天才，做教授吃饭舔盘子成网红
- 枝头的喜鹊|北大才子脱离了贫穷，未来一片光明，却回身当了兵，原因是什么