儿童饮食|3道鲜香美味的家常菜，经常做给孩子吃，补钙强身，增强免疫
都说“民以食为天” ， 对于孩童来说更是不例外 。 合理的食谱带给孩童的不仅是营养还有健康 ， 对于孩子们的发育也会起到很好的作用 。 儿童正处于身体和智力都高速发展的关键时期 ， 改善饮食来补充充足营养很重要 ， 但很多的父母并不知道该怎么给孩子提供一个营养均衡的膳食 ， 接下来小编就来给大家分享三款对小孩子成长有利的美食 。
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韭菜炒河虾
河虾是一种常见的食材 ， 它肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 是高蛋白低脂肪的水产食品 ， 颇得大家的青睐 。 韭菜和河虾一起炒 ， 营养更是丰富 ， 河虾 ， 食用后能够快速的被人体吸收营养 ， 而且口感非常的细腻独特 ， 肉质很容易被消化 ， 河虾中的钙含量很高 ， 可起到补钙长个的作用 ， 孩子和老人要多吃 ， 能够促进骨骼的强健 。
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胡萝卜拌海带丝
胡萝卜是萝卜家族的最营养的一种 ， 有“小人参”之称 ， 搭配海带一起吃 ， 营养价值很出色 ， 可为你们补充维生素和一些矿物质 ， 开胃和促进消化 ， 而且有助于提高身体的免疫力 ， 孩子吃了还可以改善视力 ， 主要是胡萝卜的胡萝卜素很高 ， 对于眼睛有帮助 。 而且这道菜做法极为简单 ， 它味道鲜美 ， 爽甜可口 ， 是一款非常适合夏季食用的凉拌菜 。
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小葱拌豆腐
小葱拌豆腐是一道经典名菜 。 葱的葱香与豆腐的嫩白相结合 ， 不仅给人一种视觉的享受 ， 更给人一种味觉的享受 ， 此菜色泽素雅淡洁 ， 清香飘逸 ， 鲜嫩爽口 ， 可开胃健脾 ， 老少皆宜 。 其富含许多的蛋白质和丰富的钙质 ， 是孩子们成长的关键元素 ， 常食有助于补充蛋白质和钙质 ， 生长期的孩子可以多食此菜 ， 帮助钙质的吸收 ， 你们的个头不会矮 。
【儿童饮食|3道鲜香美味的家常菜，经常做给孩子吃，补钙强身，增强免疫】（图片来源于网络）
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