张云峰|有助于身高的发育！，孩子要多吃的食物
1.鸡蛋
鸡蛋的蛋白质含量很高 ， 大多数孩子也喜欢吃它们 ， 在孩子的成长和发展期间 ， 每天吃1至2个鸡蛋 ， 胆固醇的摄入量刚好在人体的正常范围内 ， 可以为孩子补充所需的营养 。
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2.大豆
如今 ， 一些家庭基本上都喝豆浆 ， 它不仅制作简单 ， 而且营养丰富 。 豆制品非常适合儿童体质 ， 大豆几乎覆盖了人体无法自动合成的所有8种必需氨基酸 ， 尤其是赖氨酸 ， 赖氨酸也被称为优质蛋白质 。
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3.胡萝卜
众所周知 ， 胡萝卜富含维生素 ， 尤其是维生素A可以帮助蛋白质合成并促进儿童身体的有效吸收 ， 但是通常孩子们不喜欢吃整个胡萝卜 ， 聪明的母亲会把它榨成汁和制成面条供婴儿食用 ， 营养一点也不差 。
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【张云峰|有助于身高的发育！，孩子要多吃的食物】4.肉制品
俗话说 ， 每天吃肉是件好事 ， 母亲必须确保自己的孩子吃肉 ， 牛肉和鱼是最好的 。 它们含有更多的必需氨基酸和更高的营养价值 ， 但必须控制数量 ， 过量会导致肥胖并影响儿童的成长 。
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5.牛奶
说到补钙 ， 您可能是第一个想到喝牛奶的人 ， 没错 ， 奶制品富含钙 ， 钙是儿童骨骼发育必不可少的物质 ， 在成长过程中 ， 奶容易被儿童吸收 ， 消化率达98％ 。 虽然喝牛奶并不能保证它会长高 ， 但是钙缺乏症肯定不会长高 ， 母亲每天为孩子准备2-3杯牛奶 ， 绝对没有错 ， 晒太阳有助于钙的吸收 ， 爸爸妈妈们如果自己不是很忙的情况下 ， 带着自己的孩子出去玩玩 ， 啥太阳有助于钙的吸收 。
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