下山打老虎|到底是养生还是在养病？正确泡脚，现在了解还不晚，热水泡脚
热水泡脚是一种很常见养生方式 ， 不管是老人还是年轻人 ， 都喜欢用热水泡脚 ， 解除一天的疲乏 。 而且用热水泡脚也是一种非常省钱的养生方式 ， 一个洗脚盆 ， 到点热水就可以了 ， 经济实惠 。 冬天的晚上 ， 睡前泡个脚也能让我们的身心都得到一个很好的放松 。 但是热水泡脚真的可以养生吗?好像一直以来我们都没有怀疑过这件事 。
热水泡脚是养病还是在养生?
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首先热水泡脚肯定是有很多好处的 ， 要不然也不会有那么多的人喜欢用热水泡脚了 。 工作了一天 ， 回到家用热水泡一下脚 ， 不仅能解除疲乏 ， 还有助于我们的睡眠质量 。 尤其是那些手脚冰凉的朋友 ， 经常用热水泡脚 ， 可以促进血液循环 ， 刺激身体经络 ， 改善冻手冻脚的毛病 。 患有肾气不足的朋友平时也可以多用热水泡脚 ， 可以有效缓解疾病症状 ， 从这一方面来说 ， 泡脚确实是在养生 。
然而并不是所有的人都是适合用热水泡脚的 ， 比如说下肢静脉曲张的患者就不适合用热水泡脚来养生 ， 如果坚持这样做的话 ， 可能会加重病情 ， 也就是我们所说的养病了 。 因为双脚泡在热水中 ， 会引起皮肤充血 ， 这样就会使得更多的动脉血进入到下肢 。 静脉的回流能力却没有得到增加 ， 而下肢静脉曲张的患者本来就回流不畅 ， 热水泡脚无疑是在火上加油 。
根据上面所介绍的那些 ， 大家就可以知道热水泡脚并不是适合所有人 ， 在泡脚的时候我们也需要注意一些事情 ， 否则热水泡脚就失去了养生的意义 ， 可能就全成在养病了 。
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泡脚需要注意时间
【下山打老虎|到底是养生还是在养病？正确泡脚，现在了解还不晚，热水泡脚】首先用热水泡脚的时间最好定在睡觉前的半小时 ， 因为这样大家泡完脚就可以直接上床睡觉 ， 对提高睡眠质量也有一定的好处 。 不过大家要注意的一点就是饭后半小时之内千万不能用热水泡脚 ， 因为这样很容易就导致人体营养不良了 。
泡脚需要注意温度
第二就是泡脚的时候一定要注意热水的温度 ， 并不是说水温越高 ， 对身体就越有好处的 。 其实最佳的泡脚水温度是在45度左右 ， 水的温度过低或者是过高 ， 都没有什么养生的作用的 。 如果想要得到更好的养生效果 ， 大家还可以在热水中加一勺盐 ， 这样还能消炎杀菌 ， 预防便秘呢!
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热水泡脚的好处多得不得了 ， 但是如果没有注意泡脚事项 ， 那么很有可能会起到反作用 ， 对身体健康也是有害的 。 热水泡脚可以加快我们的身体血液循环 ， 帮助体内排毒 ， 因此泡完脚后可以多喝一些水 ， 可以将身体内的毒素更快的排出体外 。 而且大家在泡脚的时候 ， 可以在热水中适当的添加一些其他的东西 。
比如说菊花、艾草、茶叶等等 ， 热水中添加的东西不同 ， 产生的功效也是不同的 。 比如说热水中加菊花泡脚可以保护我们的眼睛;热水里面加艾草来泡脚可以祛除体内寒气 ， 缓解脚气的症状;热水里面放茶叶泡脚则可以帮助改善失眠的毛病 。 总之热水里面可以加入很多东西 ， 大家在平时的生活中不妨试一试 。
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