长期规律性晚睡晚起会对身体产生危害吗
应该是没有的。前提是需要睡在隔光非常好的房间，以及早上不会受到各种吵闹的影响。而且必须要大概都是同时间点睡。保证睡眠质量，不完全日夜颠倒，和正常人差几个小时是没有问题的。每个人舒适的睡觉的时间点都是不一样的，但是人会收到日光照射的影响，想早上好好睡需要买厚的窗帘。以下为reference:
【长期规律性晚睡晚起会对身体产生危害吗】
■网友的回复
本人一名酒店大堂副理，女生，毕业两年，现在过着三班倒，少量早班（7：30――16：00），大量晚班（15：00--23：00）的生活。两年内肤色暗沉，毛孔变大，感觉脸部下垂，黑眼圈更是怎么睡怎么涂眼霜都没法儿消掉。大部分时间整日精神恍惚，感觉大脑不受控制，精神压抑，越来越自闭，处理事情的时候无法拿出最佳状态。但如果转早班不出两天精神就正常了，而且变得乐观积极，如果长时间早班，身体，脸部状况应该会有很大好转。没有抱怨，为了工作没办法，可是终究是过的人不人鬼不鬼。怎么运动，贴面膜，买好的化妆品全部无济于事。只想用亲身经历证明，不要违背自然规律。我才毕业两年，我喜欢活泼明朗的生活，作为一个女生也一样自己美美哒而不是工作的机器，所以打算换工作。
■网友的回复
有，最明显就是黑眼圈，肤色暗淡。
■网友的回复
请看看各个大学的大学生们。。。。。
■网友的回复
必须会，很多不确定的问题，最终癌症也会出现。身体上精神上都会出现问题。
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