今古杂坛|除了芹菜，4种蔬菜也适合胖人吃，吸脂刮油，吃出筷子腿
减肥是老生常谈的问题 ， 但是总有很多人一年四季都是在减肥的过程中 ， 但总也没有减下来 ， 最终的原因主要是因为自己管不住嘴迈不开腿 ， “管住嘴 ， 迈开腿”这六字真言确实是非常有用的 ， 球球妈就是这六个字的受益者 ， 因为我是从一个140多斤的胖子瘦到了现在 ， 体重不过百 ， 主要靠的就是管住嘴 ， 迈开腿 ， 也没有因为减肥吃过任何的减肥药 ， 而是通过合理搭配自己的饮食 ， 平时多去活动 ， 达到了现在的状态 。
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今天已经春分啦 ， 对于减肥这件事显得有点迫切了 ， 因为天气越来越暖 ， 所以要找出很多适合减肥的蔬菜 。 提到减肥餐可不只有芹菜 ， 芹菜里面含有丰富的膳食纤维 ， 对于减肥期间来说是非常好的食物 ， 但是还有很多其他的蔬菜也是在减肥期间非常适合去吃的 。 今天球球妈就分享四种适合减肥期间吃的蔬菜 ， 这样可以搭配着去吃 ， 减肥也不会单调 ， 既吃得饱又能够瘦 。
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芥菜 。 芥菜大家并不陌生 ， 它的口感吃起来有一点微苦 ， 但是营养价值就很高 ， 而且吃起来非常的脆爽 ， 现在有越来越多的人特别喜欢吃芥菜 ， 在减肥期间可以当做减肥餐来吃 ， 因为它的热量也不高 ， 完全可以放心去烹饪 。
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冬瓜 。 众所周知 ， 冬瓜是有利尿排湿的作用 ， 湿气重了也会导致人们变胖 ， 而且想要减下来却变得非常难 ， 所以平时多吃一些冬瓜是有好处的 ， 也可以用冬瓜皮熬水喝 ， 冬瓜切成薄片去清炒或者是炖着吃 ， 但是千万不要放太多肉 ， 放猪肉是不可以的 ， 可以加入少许虾仁去一同烹饪 。
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黄瓜 。 有很多人在减肥期间选用极端的方式就是生吃黄瓜 ， 从这一点就可以看出来 ， 黄瓜对于减肥是有很大的帮助作用的 ， 但是千万不要走极端 ， 不能天天只吃黄瓜 ， 黄瓜只能当作一种蔬菜 ， 要与其他的食物一同搭配去吃 ， 如果单吃黄瓜的话是错误的 ， 这与水煮蛋减肥法 ， 节食减肥法并没有什么区别 。
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【今古杂坛|除了芹菜，4种蔬菜也适合胖人吃，吸脂刮油，吃出筷子腿】辣椒 。 辣椒里面的营养成分也是非常丰富的 ， 而且辣椒里面含有丰富的辣椒素 ， 它可以促进脂肪的代谢 ， 抑制脂肪在体内储存 ， 但是有一个小缺点就是辣椒会增加食欲 ， 所以如果能够控制吃饭量的话 ， 适当的去吃一些辣椒 ， 对减肥是有非常好的帮助的 。
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了解了几种在减肥期间可以放心去吃的蔬菜 ， 那么也并不是一劳永逸的 ， 一定要控制肥肉的摄入量 ， 多吃白肉 ， 比如鸡胸肉、鱼、虾等等 ， 减肥期间节食是不可取的 ， 一定要荤素搭配 ， 而且各种素菜换着花样去吃 ， 不要只吃一种 ， 这样才能多方面的去摄入身体所需要的营养 ， 让我们的身体在健康的情况下慢慢的瘦下来 ， 而且这样更不容易反弹 。
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