方便面|泡面里全是防腐剂？32小时不消化？100％垃圾食品？这究竟是不是真的呢( 二 )
宅在家 ，
怎么吃方便食品比较好呢？
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非油炸这并不是厂家的噱头 ， 而是真的可以减少油脂的摄入 。 风干工艺的面饼也可以做到防腐效果 ， 并不会影响泡面质量 。
多“泡”一次
可以先将泡面中的油脂“泡出来”倒掉 ， 再加水冲泡泡面 ， 也可以在一定程度上减少油脂摄入 ， 同时面条更软 ， 更易消化 。
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【方便面|泡面里全是防腐剂？32小时不消化？100％垃圾食品？这究竟是不是真的呢】加个“新鲜小菜”
在食用速冻食品时 ， 可以搭配一些新鲜蔬菜和水果、肉类 ， 虽然速冻食品本身已经含有人体所需的营养物质 ， 但是并不足以支撑日常消耗 ， 所以另加一些“新鲜小菜” ， 会更好 。
少放一点调料
泡面料包、浓汤宝等食物会为了强调口感而将酱料调制的有些“重口味” 。 高油、高盐难免不健康 ， 所以可以少放一些酱料 ， 以减少它们的摄入 。
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方便食品的精髓 ， 就是方便！ 所以如果真的为了方便食用 ，其实可以不必过度焦虑 。如果你和小编一样只是想念它的味道 ，那就按上面的方法 ， 吃的尽量健康一些 。只要方法到位 ， 方便食品就不会变成垃圾食品 。
来源：健康杭州
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