老娄健康说|眼睛多有1种“不适感”，很多人不在意，心肺科大夫：肺开始病变( 二 )
3、常食山药银耳粥——养肺
中医认为 ， 银耳味甘淡性平 ， 归肺、胃经 ， 具有滋阴润肺、养胃生津的功效 ， 适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症 。 百合有清心、润肺、宁神之功 ， 对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处 。
文章图片
银耳味甘淡性平 ， 归肺、胃经 ， 具有滋阴润肺、养胃生津的功效 ， 适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症 。 山药有健脾胃、益肺补肾的功效 ， 凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用 。 可以适当喝一些大枣银耳羹、大米百合粥、大米银耳粥、山药粥 。
4、常深呼吸——清肺
适度的深呼吸动作有助于清肺 ， 有两种比较简单有效的呼吸法 。
文章图片
腹式呼吸法：伸开双臂 ， 尽量扩张胸部 ， 然后用腹部带动来呼吸 ， 可增加肺容量 。
缩唇呼吸法：快速吸满一口气 ， 呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出 ， 目的是让空气在肺里停留的时间长一些 ， 让肺部气体交换更充分 ， 支气管炎病人可常做 。 上述呼吸法最好每天早晚各练一组 ， 每组次数可量力而行 。
推荐阅读
- 健康生活|苗打水漂！加拿大注射者副作用严重：浑身疼身体不受控，数百万支疫
- 健康的人类|常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，营养又健康，人到中年
- 日日健康|不能碰此物，却有很多人不清楚，早知早好，吃完大白菜一小时内
- 陕西健康|第一届陕西国际肝病药物创新前沿峰会在西安隆重召开
- 梅花自健康|时常吃点，清洁血管，悄悄“逼走”血栓，此物是天然“阿司匹林”
- 明年今日你爱谁|不贫血，助益眼部健康，肌肤红润有光泽！，茄子和此物一起煮
- 祺琪求身体健康|要抓紧买一份吗？，网红重疾大调整！重疾定义更新前
- 肝脏|肝病科医生：肝不好，2种食物当零食吃，修复肝细胞，肝更健康
- 人民网-人民健康网|中国医药教育协会肺癌医学教育委员会成立大会…
- 老娄说说体育|做法简单鲜美营养，吃一口就停不下来了，清香软糯入口滑嫩好吃