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医联传媒|血压压差大，血管易“堵”？多吃3类食物，保持血管“通畅”


为了保持血管健康状态 ， 平时应该稳定控制各项指标 ， 很多人血糖、血压或者血脂等水平失去控制 ， 有可能在不断影响的过程中让血管更容易堵塞 ， 而血管堵塞之后、血液无法及时流动输送给身体需要的部位 ， 某些健康隐患会埋下 。 因此 ， 要了解血管容易堵塞跟哪些原因有关 ， 通过合理的方式来保持血管畅通 。 部分人说血压的压差越大 ， 血管堵塞的可能性更高 ， 这种说法有依据吗？
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保持血压正常是维持血管功能正常的关键 ， 很多人却在血压不断升高的过程中让血管受到损伤 ， 甚至会有血管破裂出血的风险 ， 血压的压差过大 ， 身体健康也会受到影响 ， 收缩压跟舒张压都需要保持在合理范围内 。
如果血压的压差过大 ， 超过60mmHg ， 这种情况很有可能会让血管健康受到威胁 ， 血管的状态变差 ， 弹性降低 ， 脆性也增大 ， 可能会增加血管堵塞的风险 。 因此 ， 在改善这种情况时要注意饮食的健康 ， 保持良好的生活习惯让血压压差保持在正常范围内 。
保持血管畅通可以吃哪些食物？
1、深海鱼
为了保持血压压差的正常 ， 在疏通血管的过程中深海鱼可以多吃 。 深海鱼富含营养物质 ， 人体需要的蛋白质、维生素、矿物质等都可以通过深海鱼获取 ， 里面丰富的营养物质为人体提供 ， 不仅可以增强抵抗力 ， 还可以获取不饱和脂肪酸降低血液粘稠度 。
很多人的血管容易堵塞 ， 主要是血液粘稠明显引起 ， 而通过进食深海鱼获取里面的不饱和脂肪酸 ， 血清胆固醇 ， 甘油三酯水平降低 ， 粘稠情况得到改善 ， 自然可以防止血管堵塞 。
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2、蔬菜
要防止血管有明显的堵塞表现 ， 在饮食过程中新鲜的蔬菜可以多吃 。 蔬菜相比其他的食物来说热量低 ， 不容易增加肥胖的风险 ， 而部分蔬菜又有降低胆固醇水平的效果 ， 特别是芹菜 ， 洋葱 ， 这些类型的食物适当多吃 ， 里面丰富的营养物质对血管弹性增强 ， 血管保持畅通均有帮助 ， 这是在维持身体健康过程中需要遵循的饮食原则 。
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3、坚果
如果想要让血管更加畅通 ， 可以在饮食过程中适当进食坚果类食物 。 坚果的种类非常多 ， 例如开心果、腰果、核桃 ， 这些类型的坚果类食物可以满足身体对营养物质的需求 ， 每天适当吃一点坚果 ， 对血管功能增强有利 。
因为坚果中含有人体需要的蛋白质 ， 维生素 ， 还有不饱和脂肪酸可以提供 ， 这些营养物质获取量充足 ， 可以达到疏通血管 ， 让血管弹性增强的效果 ， 血液循环速度加快 ， 血管畅通无阻 ， 可以消除血管壁的血栓 。 否则血管处于堵塞的状态中 ， 循环容易出现障碍 ， 某些部位缺乏血液 ， 氧气提供健康会受到威胁 。
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