好孕官方|下列孕妈更容易中招，要提前预防，孕晚期“耻骨痛”最难熬( 二 )
①借助托腹带来减压
如果到了孕晚期 ， 孕妈感觉肚子太大 ， 下坠感太明显 ， 可以用托腹带把肚子托起来 。 这样可以减轻肚子对下肢和耻骨的压迫 ， 就能起到缓解的作用了 。 不过 ， 托腹带也不能盲目用 ， 最好在医生的指导下使用 。
文章图片
②晚上睡觉用孕妇枕来缓解不适
一般来说 ， 孕妈“耻骨痛”最强烈的时候 ， 都是晚上睡觉时 。 此时 ， 不妨借助孕妇枕来缓解 ， 可以把孕妇枕放在两腿之间 ， 减轻肚子的压迫 ， 还能让耻骨放松放松 ， 疼痛感自然会减轻不少 。
③注意多休息 ， 不要活动量太大
因为劳累过度会导致“耻骨痛”加重 ， 所以孕妈就不要太要强了 ， 该休息就要休息 ， 别整天忙忙活这忙活那 ， 别让自己活动量太大 ， 尤其是不能久站、提重物、不停走动 。
对孕妈来说 ， “耻骨痛”最难熬 ， 但也预示着宝宝越长越大 ， 很快就要来报到了 ， 孕妈们要再坚持坚持 ， 一“卸货”就轻松了 。
【话题讨论：孕妈们 ， 你孕期有“耻骨痛”的情况吗？】
【好孕官方|下列孕妈更容易中招，要提前预防，孕晚期“耻骨痛”最难熬】高级育婴师 ， 心理咨询师 ， 原创育儿漫画文章作者 ， 欢迎关注【好孕】 ， 你想了解的科学备孕、孕产护理、宝宝健康、成长发育 ， 都可以在这里找到答案！
推荐阅读
- 崔玉涛育学园官方|可能会致性早熟、发育落后！要重视，宝宝身体出现肥胖
- 兜妈爱叨叨官方|网上晒照秀幸福，不料留言太扎心，宝妈生下“蝙蝠侠”宝宝
- 母婴参考|暗示孩子可能被孤立了，若想避免，入园前做好下列准备，三个信号
- 育儿攻略官方|不回家也很少给父母打电话，无外乎是以下原因，外出工作的孩子
- 育儿攻略官方|弹走于伟闻”，以下孩子的奇特名字，让人又心酸又好笑，“弹弹弹
- 好孕官方|轻则讨人嫌重则伤娃，得不偿失，孩子的旧衣服不能乱处理
- 育儿秘籍官方|决定孩子的性格？别不信，心理学依据让人信服，父母的说话方式
- 育儿秘籍官方|给我接生的是男医生”产妇向老公道歉，结果意外感动，“对不起
- 好孕官方|为啥摄影师喜欢把娃裹成“蚕宝宝”？恍然大悟，给孩子拍满月照
- 好孕官方|以下几处不丑就心放肚子里吧，孩子出生时都很丑？先了解原因