好孕官方|下列孕妈更容易中招，要提前预防，孕晚期“耻骨痛”最难熬
文|好孕姐
说起“耻骨痛” ， 或许很多刚刚怀孕 ， 以及尚在孕中期的孕妈还没有什么明显的感觉 ， 但是对于孕晚期的孕妈来说 ， 身上所有的不适和疼痛 ， 都没有“耻骨痛”难熬 。
我朋友 ， 现在怀二胎 ， 已经到了孕晚期 ， 她感觉现在每天“耻骨痛”得厉害 ， 坐也不是站也不是 ， 原本打算是到预产期前几天再申请休产假呢 ， 结果实在扛不住 ， 就提前休了 。 就这躺在家里 ， 她还整天唉声叹气 ， 说简直不是人过的日子 。
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“耻骨痛”这么折磨人 ， 还真是让人心疼 。 不过 ， 很多孕妈可能还不理解什么是“耻骨痛” ， 我们就来讲讲 ， 也让没有经历过的孕妈有个心理准备 ， 正在经历的也可以看看该如何缓解 。
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什么是“耻骨痛”？
我们先说说耻骨在什么位置吧 ， 它其实就是盆骨前方的两片骨头 ， 位于小腹和大腿根部的交界处 ， 两片骨头有间隙 ， 不过有韧带和纤维软骨联合在一起 ， 所以才靠得比较紧 。 而这个联合的区域 ， 就是我们听说过的“耻骨联合” 。
但是 ， 怀孕后随着松弛素的分泌 ， 该部位就会受到影响 ， 出现一些分离 ， 不过不太明显 ， 孕妈大多也不会有什么疼痛的感觉 。 但是 ， 到了孕晚期 ， 随着胎儿的发育 ， 子宫不断增大 ， 尤其是胎头入盆之后 ， 就会对耻骨造成压迫 ， 出现耻骨联合部位的明显分离 。
这种分离是为了胎儿出生做准备的 ， 但是却会让孕妈感觉每天都有撕裂般的疼痛 ， 不管是站也好坐也好 ， 还是走动都会很疼 。 所以 ， 很多经历过的孕妈才会感觉“耻骨痛”最难熬 。
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面对“耻骨痛” ， 这几类孕妈更容易中招
“耻骨痛”也是因人而异的 ， 有些人整个孕期都不会感觉到疼痛 ， 而有些人孕中期就开始有强烈的疼痛感 。 所以 ， 孕妈们要有个心理准备 ， 看看自己是不是比较容易中招的那类人哦 。
①孕前有类似盆骨痛、脊椎病等情况的孕妈
像我一个表姐 ， 怀孕前因为身体有毛病 ， 就总是盆骨痛 ， 结果怀孕后这种情况更严重 ， “耻骨痛”到了孕中期就很严重了 。 所以 ， 后来直接辞职在家养胎 。 这提示我们 ， 如果女性怀孕前就有类似盆骨痛、脊椎病或者肩周炎等情况 ， 比如：腿部受过伤 ， 有大腿根与耻骨疼的情况 ， 那么怀孕后“耻骨痛”的几率会更高 ， 疼痛感也会更加强烈 。
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②身体比较瘦弱的孕妈
还有身体瘦弱的孕妈 ， 耻骨痛也会更加明显一些 。 主要是因为 ， 她们身材瘦小 ， 盆骨一般也不大 ， 到了孕晚期胎儿压迫 ， 耻骨分离的话 ， 会更让人承受不住 。 所以 ， 这类孕妈注意控制饮食 ， 别让胎儿太大 ， 否则耻骨分离得更厉害 ， 就会更疼痛 。
③怀双胞胎或多胞胎的孕妈
既然耻骨痛是胎儿压迫所致 ， 那么胎儿压迫越大 ， 疼痛就会越明显 ， 那么怀双胞胎或多胞胎的孕妈 ， 遭受的压迫更严重 ， 耻骨分离的情况也就更严重 ， 自然疼痛会更加厉害 。
④孕期忙忙碌碌 ， 过度劳累的孕妈
孕期如果太操劳 ， 就说明孕妈每天闲不住 ， 不是做家务、带孩子就是上班或者下地干活 ， 这样一般都是久站、走动 ， 那么“耻骨痛”的情况就会很明显 。
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那么 ， 该如何缓解“耻骨痛”呢？
如果是以上这几类孕妈 ， “耻骨痛”想要避免是很难的 ， 但是想办法缓解还是可以的 。
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