老娄健康说|谨记此些事情，保护好心，才能更健康！望周知，心脏不适的人
心脏是人体最重要的器官 ， 位于胸部中部的左下角 。 它能带走血液中的主要营养物质和代谢产物 ， 从而促进血液的正常运转和代谢 ， 从而促进血液的正常运转和新陈代谢 。 每一天 ， 心都会坚守自己的岗位 ， 履行自己的重大责任 。 但随着年龄的增长 ， 加上日常生活中不良的饮食习惯和不规律的作息时间 ， 心血管疾病的到来 ， 使心脏陷入衰竭 。
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心脏健康与否直接关系到一个人的寿命 ， 心脏也有自己的寿命 。 一旦心脏受损 ， 各种疾病就会接踵而至 。 因此 ， 我们必须在日常生活中摒弃这三个坏习惯 。
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1 。 吸烟
烟草含有尼古丁、焦油和其他致癌物质 。 当长期大量吸烟时 ， 这些物质会随血液进入体内 ， 导致血压升高、血管痉挛等疾病 ， 并增加血管硬化的风险 。 根据研究 ， 几乎12%的心脏病死亡来自香烟和二手烟 。 所以我们必须戒烟 ， 这样才能降低冠心病、心脏病和中风的发病率 。
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【老娄健康说|谨记此些事情，保护好心，才能更健康！望周知，心脏不适的人】2 。 当人体长期缺水时 ， 摄入的水分不平衡 ， 不仅体内的毒素垃圾不能及时排出体外 ， 还会使血液粘度和血管变硬 。 因此 ， 在日常生活中一定要摄入足够的水 ， 这样可以降低胆固醇的含量 ， 避免心肌梗死和冠心病的风险 。
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3 。 熬夜
由于社会工作的巨大压力 ， 许多人处于长期压力的环境中 。 长期熬夜会导致内分泌失调 ， 血流缓慢 ， 心血管疾病高发 。 而长时间熬夜会使体内毒素、垃圾不能及时排出 ， 堆积在体内 ， 对身体造成严重危害 。
在日常生活中 ， 如果你想让你的心脏更健康 ， 你应该经常移动身体的这一部分 。 它被称为人体的第二心脏 。 足部有许多穴位和经络 。 俗话说“病从脚起” ， 经常踮起脚尖做一点动作 ， 就能平稳地刺激下肢血液循环 ， 加快血液循环 ， 达到养心保健的目的 。
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