蓝猪坊|为什么家里的娃就是不爱吃饭，孩子不吃饭愁坏老母亲
孩子不爱吃饭可是愁坏老母亲 ， 不吃饭怎么吸收营养长大个 。 但是不知道各位妈妈有没有分析过 ， 为什么孩子不爱吃饭？为什么我家的孩子就是不吃饭 ， 别人家孩子吃的很香 。 到底是家长的问题还是孩子本身的问题？今天咱们就来说说 。
1 ， 进食时间按排不合理：
我们的一日三餐应该是根据身体的作息规律来安排 。 假设孩子6:45起床 ， 你安排6:50-6:55吃早饭 ， 肯定是吃不下的 ， 因为身体和大脑都没有完全苏醒 ， 可以安排在7:00-7:15吃早饭 ， 这样醒来之后15-30分钟给孩子一个时间让大脑苏醒 ， 让肠胃功能准备好迎接工作 。 晚饭也不易吃的太晚 ， 如果20:00吃晚饭 ， 21:00就睡觉了 ， 那也会影响第二天的早餐 。 
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2 ， 加餐时间和份量有问题：
加餐 ， 既然叫加餐 ， 就不是正餐 ， 不应该吃很多 。 进餐时间也不易超过15分钟 。 一盒酸奶或者半个苹果或者2-3片饼干就好了 。 您看 ， 都是或者的关系 ， 这是什么意思呢？就是只选其一 ， 不要都吃 。 换成大人 ， 这些零食吃下去 ， 正餐也不饿了 。
3 ， 食物选择和烹饪方式要改善：
孩子的咀嚼能力和消化能力都是相对成人弱一些的 ， 切的更小 ， 煮的更软并且颜色更丰富的食物 ， 才是他们喜欢的食物 。 
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为什么餐厅的儿童餐孩子喜欢？
儿童餐厅的味道有时候着实不如老母亲的手艺 ， 但是孩子就是喜欢吃 ， 这是为什么呢？那是因为仪式感 ， 专用的卡通餐具卡通盘子和杯子 ， 都让孩子觉得这个我有关系 。 可以考虑在家也给孩子专属餐具 ， 让他感兴趣 ， 也能改善用餐质量 。
儿童营养餐食 ， 营养师蓝冰滢推荐胡萝卜鸡肉面
我们今天这个面儿还有几个特色 ， 第一个是高蛋白低脂肪 ， 第二点它是属于低盐食物 ， 并且我们还把孩子可能会不喜欢吃的胡萝卜做到了面里面 ， 让孩子去尝试 ， 这样还可以把小宝宝不喜欢的别的蔬菜 ， 比如西蓝花啊 ， 油菜菠菜等有怪味的这种蔬菜做成面条让孩子吃 。 
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材料：
鸡胸肉100克 ， 胡萝卜30克 ， 全麦面粉15-20克 ， 蛋黄1个 ， 白胡椒粉适量
【蓝猪坊|为什么家里的娃就是不爱吃饭，孩子不吃饭愁坏老母亲】步骤：
1 ， 鸡肉 ， 胡萝卜切成大块 ， 放到料理机中选择搅拌功能将食材打碎 ， 再加入蛋黄 ， 继续搅打成糊
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2 ， 在鸡肉糊中加入面粉 ， 少量白胡椒粉 ， 继续搅打10-15秒至鸡肉面糊没有颗粒感
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3 ， 将搅拌好的肉泥放入裱花袋 ， 在裱花袋尖部剪一2毫米左右宽的口
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4 ， 锅烧热倒入清水 ， 水开始冒小气泡后将裱花袋中的鸡肉挤到锅里 ， 每一条15厘米左右 ， 用小火将面条养熟即可
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