最健康的生活啥样的求赐教，最近亚健康的感觉了…?
这个问题还是由我这个伪医生来回答你吧。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态，常见症状包括记忆力下降，注意力不集中，思维缓慢，反应迟钝，不良情绪，不自信，安全感不够等。这种状态在西方医学里甚至得不到应有的重视和治疗，但运用中医又需要担心不对症和毒副作用的困扰。常见的亚健康主要是由于生理和心理两个方面综合导致的。生理方面主要包括饮食不合理，睡眠不充分和锻炼不持续，心理方面可能有工作压力大导致的心理紧张，缺少稳定情感造成的不良情绪，生理周期形成的情绪低潮以及突发事件产生的过度刺激等几个方面。追求健康生活就应该尽量避免以上几种情况的发生，做到规律合理饮食，适度长期锻炼，八小时充足睡眠，工作泰然自若学会给自己减压，情绪适度渲泄不懊恼窝火，谈场靠谱恋爱不猜忌不掩饰，相信做到这几点无论从生理上还是心理上都能得到真正的放松，回归健康生活。另外普及几个健康小贴士：早起第一件事喝半杯清水，晚上睡觉前喝一杯酸奶，健身后注意补充水分和盐分，平时饮食多摄入植物蛋白和海鲜。如还有医学疑问请咨询您专属的24小时健康顾问不收费。
■网友的回复
健康生活分心理和生理上，之间互相也会影响，所以要想改善两者都要同时来。心理、精神层面当然是充实自己的生活，多找点兴趣爱好，最好是给自己带来乐趣、正能量的事，具体什么事，这就看个人的选择了，但不能执着在这些事上面，不然成新的心理负担了。生理上，很简单了，多锻炼呗，个人推荐跑步，慢跑就好，增加自己新陈代谢，合理膳食，以素为主，清淡为主，早睡早起，让身体气血充足，过段时间自然就感觉自己精力充沛、生活的健康了。
■网友的回复
这个首先要保持愉悦的心情，然后就是身体啦，女性的话有时间可以预约上门美容试试，不用药物，不伤身体，还能解除疲劳，最重要的是还能变美哦
【最健康的生活啥样的求赐教，最近亚健康的感觉了…?】
推荐阅读
- 觉得自己晚上比白天效率高 在考虑以后白天课少的时候晚上做事白天睡觉这样会有损健康吗
- 你认为晚上熬夜的人是啥样的人
- 啥样的姑娘才会使男性非常欣赏但不敢轻易勾搭外型或性格 ?
- 怎样评价你现在的生活
- 在你离开世界的那一刻，回想起你现在终日忙碌努力的事，会觉得这忙碌的人生活得有意义吗
- 四五线城市一个月生活费1600，却有着想买mixmax,w closet之类的品牌的想法，对吗
- 用兼职挣的钱买了一部iPhone6，我妈反对，理由是爷爷奶奶外公外婆生活还很艰苦，很节俭。我妈对吗
- 社区或者游戏中，怎么样的用户成长体系才是最健康的
- 情侣被对象偷拍生活中的照片记录生活瞬间很难接受吗
- 咋去模拟一个日语学习的环境现在的工作、生活和日语一毛钱关系都木有。但是大学学了四年不想丢。