月饼|【提醒】8批次月饼被通报不合格！名单曝光( 三 )
2.搭配水果吃：吃月饼的时候可以搭配一些低糖分的酸味水果来吃 ， 如红心柚子、猕猴桃、百香果、橘子、橙子等 ， 既能解腻 ， 又能增加饱腹感 。
妙招三：吃对顺序
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月饼一般是分为咸、甜两种 ， 如咸甜月饼同食 ， 应先吃咸的 ， 后吃甜的；如果备有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼 ， 应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃 ， 才能更好地把月饼的味道品尝出来 。
妙招四：三宜、三不宜
01
宜早不宜晚
月饼是高糖、高脂食品 ， 早上或中午吃可以补充能量 ， 也不易发胖 。 但晚上则应少吃或不吃月饼 ， 特别是患有心血管疾病的老年人更应如此 ， 否则可能会增加血栓的风险 。
02
宜鲜不宜陈
吃个新鲜是前提 ， 月饼大多含有较多的脂肪 ， 一旦存放过久 ， 容易发生变质 ， 易引起腹泻 。 如果气温超过30℃ ， 月饼存放不宜超过7天；在25℃的气温环境下 ， 杏仁、百果等馅心月饼可存放15天左右 。
03
宜少不宜多
月饼含油脂、蔗糖较多 ， 过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应 ， 建议每天食用不超过一个月饼（125克）的量 。
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对了 ， 这些人不宜多吃月饼噢～
1. 三高人群（高血压、高血糖、高血脂）；
2. 肝胆病患者；
3. 慢性胃肠病患者或消化功能薄弱等人群；
4. 肥胖者；
5. 老人、儿童、孕妇乳母；
6. 体热者不宜多吃 ， 多吃容易上火 ， 如长痘、便秘、牙龈肿等 。
来源：南方都市报、广西疾控
编辑：谢韵宁、方洪秀责编：陈广泰
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