健康|肾不好，远离这4个行为，避免尿毒症找上门，肾脏会感激你
尿毒症主要发生在15至49岁的人身上 ， 该病是肾衰竭终末期的一种表现 。 患病者会出现水肿、食欲不振、疲劳、恶心、贫血、失眠、呼吸困难等多种症状 。
一旦患上治愈起来就很困难 。 这种疾病跟日常的行为习惯有很大的关系 ， 那么哪些行为习惯会引起该病呢？
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1、作息不规律
现在很多人都有熬夜 ， 作息不规律的习惯 。 这种习惯会导致睡眠不足 ， 然后影响身体健康 ， 在一定程度上增加患尿毒症的风险 。
2、饮酒过量
过量饮酒会导致体内的酒精含量超标 ， 增加肾脏的负担 ， 使得肾功能下降 ， 体内的毒素排出困难 ， 然后增加患尿毒症的风险 。
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3、长期憋尿
很多人都会有憋尿的坏习惯 ， 这种习惯对泌尿系统跟肾脏都会造成一定的损害 。 这种损害主要是因为尿液长时间在膀胱内停留 ， 产生大量细菌 ， 刺激膀胱而导致的 。
另外 ， 当尿液逆行向上的进入至肾脏的时候 ， 也会感染、损伤肾脏 ， 增加患尿毒症的风险 。
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4、饮食不当
高盐、高糖、高嘌呤的食物 ， 会使得机体的尿酸增多 ， 并且析出结晶 。 这种结晶不仅会诱发痛风 ， 而且还会在肾脏堆积 ， 损害肾脏 ， 增加患尿毒症的几率 。
另外 ， 一些经常喝饮料的人 ， 会使得色素跟糖分积累在体内 ， 加重肾脏负担 ， 增加患尿毒症的几率 。
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尿毒症跟日常的不良习惯是有很大的关系的 ， 那么怎么样才能如何来改善这些不良习惯 ， 减少患尿毒症的风险呢？下面来了解一下吧 。
1、严格控制饮食
动物肝脏、海产品等镉、嘌呤含量较高的食物 ， 会使得尿酸升高 ， 析出结晶 ， 沉积于肾脏内 ， 损害肾脏 ， 降低肾功能 。
因此 ， 在平时要严格控制动物肝脏、海产品等食物的摄入 。 日常饮食尽量低盐低脂 ， 多吃些蔬果 。
另外 ， 蛋白质摄入过高也会增加尿毒症的风险 ， 因此平时应该适当地补充蛋白质 ， 避免蛋白质过量 。
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2、多喝水 ， 少喝饮料
碳酸饮料里的色素、香精、化合物都会损害肾脏 ， 增加肾结石、衰竭等疾病的风险 ， 严重时会转变成尿毒症 。
因此 ， 建议平时多喝水 ， 少喝碳酸饮料 ， 减少对肾脏的负担 。 另外 ， 过量饮酒对肾脏的危害也是很大的 ， 因此平时也应该减少或者是尽量不要饮酒 。
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3、作息规律 ， 不要憋尿
长期熬夜、作息不规则、憋尿等坏习惯是会大大增加患尿毒症的风险 。 因此 ， 在平时应该规律作息 ， 不要熬夜 ， 保证充足的睡眠 。 有尿意的时候 ， 及时排尿 ， 不要憋尿 ， 以免损害肾脏 。
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从上可知 ， 作息不规律、过量饮酒、憋尿、饮食不当等行为习惯会大大增加患尿毒症的风险 。
【健康|肾不好，远离这4个行为，避免尿毒症找上门，肾脏会感激你】因此 ， 若是想要预防尿毒症 ， 在平时就需养成饮食、作息、饮酒等方面的好习惯 。 另外 。 尿毒症跟感染也有很大的关系 ， 平时也要增强体质 ， 预防多方面的感染 。
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