腰疼|经常腰疼怎么回事？有什么好的解决方法吗？不妨试试这个
腰疼是一种常见的问题 ， 因为在我们生活引起腰疼的原因真的是太多了 。很多人遇到这个问题都不会太过于重视 ， 所以慢慢的就导致引起了腰间盘突出 。其实这些原因和我们的日常生活有着很大的关系 ， 想要解决这个问题 ， 还是要注意一些日常习惯 ， 每天可以抽出点时间 ， 适当的做一些锻炼 。再找一些专业的解决方法 ， 可以了解一下京 骨康 ， 可以很好的解决腰部问题 。
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【腰疼|经常腰疼怎么回事？有什么好的解决方法吗？不妨试试这个】小猫式：像猫发怒弓起自己的背部的姿势 ， 背部拱起 ， 肚脐靠近脊椎 ， 呼气 ， 尾骨慢慢向下 ， 头部向下 ， 背部拱起 ， 肚脐靠近脊椎 。
鸽子式：这个姿势有点像一字马 ， 一只腿向后伸直 ， 一只腿弯曲放在身体前侧 ， 脚后跟靠近 ， 腹股沟吸气延展脊柱 ， 呼气双肩放松下沉 ， 保持5-8个呼吸 ， 换另一侧 。
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站立式：双脚与肩同宽站立 ， 吸气延展脊柱 ， 呼气身体前向下 ， 双脚与肩同宽站立 ， 膝盖可以微弯曲 ， 双手放在双脚的两侧 ， 肯部自然向下延展 ， 保持5-8个呼吸 。
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