心理健康|加拿大研究表明：蓝莓或有益于缓解“产后抑郁”
据中国精神科医师协会的一份数据调查显示：中国妇女患有产后抑郁症状的人群比例高达50%~70% ， 超过10%的人如照料不周会发展成严重的抑郁症 。
首先 ， 需要区分产后抑郁和抑郁症：
产后抑郁 ， 作为一种情绪状态 ， 需要及时的疏导预防 ， 才能避免转化成更为严重的心理疾病——产后抑郁症 。
但实际上 ， 生活中绝大多数人都没有对产后抑郁给予足够的重视 。
产后抑郁最为常见的现象就是 ， 情绪波动大、对多数活动缺乏兴趣、失眠或睡眠过度、甚至于反复产生死亡和自杀的想法 。
大多数人只会把这些归因于新手妈妈们太过“矫情” ， “太事儿了” 。
产后抑郁不是矫情 ， 也许是因为激素的突然变化 ， 也许是因为缺少睡眠 ， 也许是因为突然的压力 ， 也许是因为对于妈妈这个角色的不适应 ， 各种原因都可能会导致产后抑郁 。 多数人可能会很快就能自我调试好 ， 但是原本就神经脆弱的人可能就此崩溃了 。
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当然 ， 产妇们也能从各个方面着手 ， 积极预防产后抑郁 ， 让自己保持良好的心态 。
【心理健康|加拿大研究表明：蓝莓或有益于缓解“产后抑郁”】加拿大一项新研究发现 ， 服用富含抗氧化剂的蓝莓果汁和蓝莓提取物有利于防止产后抑郁 。
产后5天是产妇产后抑郁发生的高峰期 ， 研究者们以41位年龄在20岁至30岁的孕妇为研究对象 ， 服用3天蓝莓补充物后发现 ， 产后5天未出现情绪低落现象 。 而对照组20位未服用蓝莓补充物的产妇进行检测发现 ， 患产后抑郁症的几率较高 。
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当然 ， 摄入蓝莓补充物只是众多方法中的一种 ， 最为重要的还是家人的呵护和理解 。 这对于产妇们而言是至关重要的 ， 理解并认同她们的心态 ， 而不是去责怪她们太脆弱、敏感 。
只有受到足够的关心和爱护 ， 才能尽早摆脱自我挣扎的困境 ， 早日回归到日常生活当中 。
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