阅想时代|先和情绪和解，再与人或关系和解
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【阅想时代|先和情绪和解，再与人或关系和解】我们只要还在这个世界生存 ， 就还会遇见各种不公平 。 于是太容易调动起全身的七情六欲 ， 愤怒 ， 抓狂 ， 担忧 ， 恐惧 。不良情绪具有太强大的破坏力 ， 会让人消极、懈怠 ， 失去生活的乐趣和欲望 ， 取而代之的是萎靡不振 ， 长此以往 ， 情绪化所导致的失败波及面扩张 。 那受到伤害的 ， 不仅仅是自己的日常生活 ， 还有与家人相处、人际关系和事业版图 。其实 ， 随着年龄的增长 ， 大部分人都能或多或少地感知到 ， 这世间并没有任何事情值得你失控 。没有发生的事情 ， 不值得你忧虑和恐惧 ， 如果它终究要来 ， 你为何要提前失去快乐？ 改变不了的现状 ， 也不必过于执着 ， 往后的路还长 ， 时间在走 ， 只要有心 ， 总会有改变的那一天 。
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对自己诚实
很多被情绪占据的人 ， 都在不断给自己做心理建设 ， 希望用讲道理去改变自己的情绪 。比如告诉自己：你可以做到不去想；别人把你看得不重要 ， 你也应该把他看得不重要；人家都不在意你了 ， 你也没有必要再留念什么 。这些想法是在理智的层面发生的 ， 但实际上目前你显然做不到 。 于是 ， 很多人为了证明自己做得到 ， 就开始再在行动上背道而驰 。面对被情绪占据 ， 我们首先要做的是对自己诚实 。 也就是说 ， 你可以对所有人假装很坚强或者不在乎 ， 但是你得先向自己承认其实很在乎 。这样的自我诚实 ， 才会让你开始跟自己的内心的同步 ， 才有机会去触及到你真实的情绪 ， 并修通它 。
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接纳自己的情绪很多人都在说要接纳自己的情绪 ， 为什么呢？ 虽然情绪有时会让我们感觉到自己的失控 ， 很不体面 ， 但能够感知到自己的情绪 ， 可以去理解自己独有的某种情绪 ， 是我们把自己当成活人来看的象征 。当你允许自己有情绪 ， 并且相信自己的情绪是有理由的 ， 你就给自己的情绪提供了一个内在容器 ， 你才能成为一个接得住自己情绪的更成熟的人 。相反 ， 那些遇到事情就冲动行动的人 ， 恰好是缺少了这样的功能 。 当他们总想努力消灭自己的情绪时 ， 他们作为人的本能的那部分就会站出来反抗 ， 结果就是越不能接纳自己情绪的人 ， 越容易随意发泄自己的情绪 。所以 ， 我们不得不承认 ， 情绪是一件很私密的事情 ， 它或许在别人看来不应该、不重要 ， 但是对于我们自己来说却非常非常重要 。接纳自己可以有情绪 ， 并且可以在所有人都不认同的情况下 ， 也值得去理解自己 。 这样你就从一个小孩的位置 ， 迈入了成人的队伍 ， 在关系里就可以变得更稳定了 。
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和自己的情绪去和解每一个很难理解自己的人 ， 都应该有一个自己的心理咨询师 ， 通过一个持续稳固的空间 ， 去修通跟自己断裂的连接 ， 当你的内在变成了一个稳固结实的状态 ， 你就不会再纠缠于通过关系去获得满足的位置 。这就意味着 ， 当你的家人无法站在理解你的位置上时 ， 你不仅不能轻易自我放弃 ， 相反你应该更坚持去理解自己 ， 成为一个值得被懂得和被看见的人！ 这里 ， 我们要做一个区分的是：情绪是情绪 ， 关系是关系 ， 虽然很多情绪是因关系而起 ， 但我们不能把两者混为一谈 。
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