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美容护肤|真正能够抗衰老的办法，不是敷面膜、涂护肤品，而是做3小事


“抗衰老” ， 无论在哪个时代几乎都不过时 ， 从古至今皇亲贵族可能都在寻找长生不老的方子 ， 而女性则是看重容颜 ， 想要永远年轻、皮肤光滑细嫩 。

美容护肤|真正能够抗衰老的办法，不是敷面膜、涂护肤品，而是做3小事
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然而谁也阻止不了光阴飞逝 ， 时间会带走胶原蛋白 ， 让人开始慢慢衰老 ， 直到满脸皱纹、长出老年斑 。 毫不夸张的说 ， 现在年轻的90后都开始抗衰老了 。
他们所选择的办法 ， 几乎都是敷面膜、涂护肤品 ， 可这些只能管一时 ， 如因为面部缺水用补水面膜、精华会有一定效果 ， 但如果只是短暂的时间 ， 那么在卸下伪装之后 ， 面部、手部的瑕疵也会随之而来 。

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所以 ， 可以说真正能够抗衰老的办法 ， 不是敷面膜、涂护肤品 ， 而是做几件小事 。
【美容护肤|真正能够抗衰老的办法，不是敷面膜、涂护肤品，而是做3小事】多吃能够清除有害自由基的食物：
如富含抗氧化成分的物质 ， 包括葡萄、蓝莓、李子、西梅、柠檬、橙子、柚子等新鲜水果 ， 尤其是从多数女性的生理结构上来看 ， 25岁后机体开始衰老 ， 随着年龄增长机体清除有害自由基的能力越来越差 。

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以至于在后期无法正常的新陈代谢 ， 当体内形成越多的自由基后 ， 皮肤的状态也就会越差 。 所以 ， 建议女性不管你现在在哪个年龄阶段 ， 都应该学会护肤了 ， 多摄取食物多糖 ， 对抗衰老十分有益 。
当然 ， 不需要你涂抹多么昂贵的护肤品 ， 从身边的小事做起 ， 多吃能够清除有害自由基的新鲜水果据最新版《中国居民膳食指南》标准 ， 每天成年人吃水果摄入量在200~350g范围之内 ， 就是身体健康的标准 。

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不长期接触环境中的化学成分、药物等等：
如长期做饭 ， 接触大量油烟 ， 油烟中的有毒有害成分 ， 还是诱发人们罹患肺癌的因素 ， 还有药物、辐射等等 ， 都有可能加速身体老化 ， 让你看起来不像同龄人 。

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改掉不良的生活习惯：
如吸烟喝酒、熬夜、长期吃高油脂食物 ， 这样的生活习惯都会从根本上加速机体衰老 。 如熬夜的女性 ， 几乎很明显第二天会出现眼袋、黑眼圈 。
而吸烟喝酒的危险不仅仅是在皮肤上 ， 还有身体的组织器官上 ， 更为危险的是 ， 它已经被世界卫生组织国际癌症机构列为1类致癌物 ， 一旦人长期接触 ， 罹患肺癌、肝癌、胃癌、前列腺癌等因素都会大大提高 。 所以 ， 大家在生活中能远离就要远离 。


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