减肥瘦身很简单|！，减肥最快的方法，四个减肥小妙招一天瘦一斤
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【减肥瘦身很简单|！，减肥最快的方法，四个减肥小妙招一天瘦一斤】减肥最快的方法一：饭前饭后喝茶
喝茶有利于减肥 ， 这是很多MM都知道的事实 ， 一年四季 ， 不管你用什么方法减肥 ， 都要做好肠胃清理工作 ， 你可以早上起来的时候先从喝杯温水开始 ， 最好是选择中药减肥茶 ， 这样每天早晚三杯 ， 一个月就能轻松瘦5-10斤 。
秋季减肥最快的方法二：适当健身运动
减肥一定要运动 ， 你可以选择轻微的运动 ， 不用太剧烈 ， 但是每次一定要坚持一个小时以上 ， 这样才会达到燃烧脂肪的目的 ， 小编推荐的减肥运动 。 包括：慢跑、骑单车、游泳等 。
秋季减肥最快的方法三：每餐减少100卡路里
你摄入的热量多了 ， 自然就会胖了 ， 所以想要减肥 ， 一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少 ， 这是成功减肥的关键 。 每天吃饭的时候 ， 尽可能的吃七分饱 ， 这样不见享受到了美食 ， 而且还非常有助于减肥呢！
秋季减肥最快的方法四：补充足够的蛋白质
减肥最主要是要有饱腹感 ， 所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物 ， 比如蛋白质 。 因为消化蛋白质的时间长 ， 所以它能给你持久的饱腹感 ， 这样你就不会容易感到饥饿了啊！
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