心脑血管,延年益寿|中年脑血栓，难长寿？专家：睡前做“1事”，血管可能会慢慢畅通
对于很多人来说 ， 年纪慢慢的增大 ， 自己身体中就会出现很多的毛病 。而在影响中老年人健康的疾病中 ， 脑梗 ， 脑中风疾病的爆发率是很高的 。脑梗一旦是爆发对于老年人来说就是致命的损害 ， 很多的情况下是会出现瘫痪或者是失去生命的后果 。而脑梗爆发的原因就是长脑血栓 。血栓是我们血液中长出了血块 ， 这是血管病变的一种表现 。血管变窄 ， 变细会直接的阻碍我们的血液的正常运输 ， 让血液中的营养物质和毒素办法正常的代谢 ， 因此就是停留在血管中间 。血管一处堵塞就会慢慢的开始堵起来 ， 所以患有三高病症的老人是更加的容易患上的老年脑血栓的 。
【心脑血管,延年益寿|中年脑血栓，难长寿？专家：睡前做“1事”，血管可能会慢慢畅通】
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中年脑血栓 ， 难长寿？专家：睡前做“1事” ， 血管可能会慢慢畅通
血栓不是一种急性病 ， 而是自己的生活饮食中慢慢的积累起来 。所以 ， 想要保养血管是在生活中自己慢慢的改善饮食和生活的习惯 。血管专家建议 ， 对于中年人保养血管 ， 可以在睡前的时候 ， 坚持做一个动作 ， 可以活络筋骨有促进身体中血液循环的效果 。睡前平躺在床上 ， 把自己的单腿抬起来 ， 然后旋转自己的脚踝 ， 每边坚持15下 ， 左右脚来回的更换 ， 具有调节气血活络经脉的效果 。除了平时一些运动保养血管 ， 还可以配合一些食物 ， 可以稀释血液 。
1：黑苦荞
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苦荞是一种很少见的药用和食用两者结合的食材 。苦荞主要是长在一些寒冷的高原地区 ， 当地人会把苦荞当成是一种保健的食材 。苦荞煮饭或者是泡水 ， 可以快速的补充人体中的晒物质 ， 对于肠道积食有明显的改善效果 。苦荞可以活络经脉 ， 调节气血 ， 能够清理我们身体中毒素和垃圾 。高血压的老年人 ， 经常的喝苦荞水 ， 还具有稳定血糖 ， 降血压的效果 ， 是一种养血管的天然好物 。
2：菊苣根
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第二种就是一种少见的菊科植物 。菊苣 ， 它是维吾尔族比较喜爱的一种药材 ， 一般是秋天的时候采挖然后留冬季 ， 一年都可以使用 。菊苣根中含有的降低嘌呤的物质 ， 能够疏通我们体内的脂肪含量 ， 降尿酸 。同时 ， 对于降低体内的血脂有较好的改善了下明显的改善效果 ， 可以保养血管调节血糖过高 。#血管#脑中风#血栓收藏
1：黑苦荞
苦荞是一种很少见的药用和食用两者结合的食材 。苦荞主要是长在一些寒冷的高原地区 ， 当地人会把苦荞当成是一种保健的食材 。苦荞煮饭或者是泡水 ， 可以快速的补充人体中的晒物质 ， 对于肠道积食有明显的改善效果 。苦荞可以活络经脉 ， 调节气血 ， 能够清理我们身体中毒素和垃圾 。高血压的老年人 ， 经常的喝苦荞水 ， 还具有稳定血糖 ， 降血压的效果 ， 是一种养血管的天然好物 。
2：菊苣根
第二种就是一种少见的菊科植物 。菊苣 ， 它是维吾尔族比较喜爱的一种药材 ， 一般是秋天的时候采挖然后留冬季 ， 一年都可以使用 。菊苣根中含有的降低嘌呤的物质 ， 能够疏通我们体内的脂肪含量 ， 降尿酸 。同时 ， 对于降低体内的血脂有较好的改善了下明显的改善效果 ， 可以保养血管调节血糖过高 。
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