内科|你，正在杀死自己！这又是父母特别担心的一件事！——南阳医专一附院消化内科二病区
你身体的器官 ， 一天是如何过的？
闹钟响起 ， 熬夜熬到凌晨的人无精打采地从床上起来 。
文章图片
随便的早餐 ， 大口地吞咽 。 因为吃得太快 ， 胃不仅没有变得舒适 ， 甚至比饿着的时候更难受 。
吃饱之后 ， 油腻的食物让器官遭殃 ， 黄色的油脂残渣到处都是 ， 甚至连心脏都难以避免 。 而这些是造成心脑血管疾病的致病元凶 。
到了午餐时间 ， 随便点了些外卖 。
“饭后一支烟 ， 赛过活神仙” ， 吃饱喝足后 ， 又开始享受烟草带来的快感 ， 然而肺却处在各种有害物质中 ， 心脏也不堪重负 。
随着心脏已经不堪重负、奄奄一息 ， 其他的器官也开始逐渐承受不住 。 因为救护车及时赶到 ， 在医生的帮助下 ， 器官们活了过来 。
但这一切 ， 可能并不能引起人类足够的重视 ， 很多时候 ， 明明知道疾病离自己并不远 ， 但依然心存侥幸的认为 ， 也许那个不幸的人 ， 刚好不是我 。
文章图片
然而现实中 ， 并没有那么多侥幸 ， 该来的总会到来 ， 器官被无止尽的透支使用 ， 还不被保护重视 ， 于是 ， 癌细胞出现了 ， 随着癌细胞扩散、转移的范围越来越大 ， 器官再也不能正常运作了 ， 最终告别了世界 。
以上这些内容出自英国的一部4分钟的动画短片《请不要再虐待你的器官了》（又名《器官葬礼》） ， 更加扎心的是 ， 短片介绍的明明不是你的生活 ， 但是每个人却都能在其中看到自己的影子 。
文章图片
它用生动的画面告诉你 ， 很多时候杀死我们的 ， 是我们自己！
你做的这些事 ， 都是在“谋杀”自己
有人可能会说 ， 我的生活并不是上面提到的样子 ， 但是你对自己的“谋杀”是不可否认的 。
文章图片
早上起床 ， 你可能不会像他一样狼吞虎咽的吃早饭 ， 因为你甚至来不及吃早饭；
上班期间忙忙碌碌 ， 甚至没时间起来接个水、上个厕所；
好不容易到了下班时间 ， 和朋友同事聚个餐、喝点酒；
晚上到家不舍得睡 ， 看看手机 ， 不知不觉就到了凌晨… …
>>> 而这些你习以为常的生活
>>> 正在让你的器官遭受着巨大的痛苦
1、经常熬夜：伤大脑
熬夜已经成了现代人的家常便饭 ， 半夜1、2点睡觉 ， 已经成了许多人正常的作息时间 。
但人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋 ， 而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋 。
熬夜后的第二天白天 ， 交感神经就难以充分兴奋了 ， 会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等 。
时间长了 ， 还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题 。
2、经常生气、心情郁闷：伤心脏
东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春2016年7月在健康时报刊文中介绍 ， 人的情绪受到影响 ， 容易出现睡眠不足、精神紧张等 ， 如果再不养成良好的生活习惯 ， 心脏病就会缠上身 。
文章图片
长此以往 ， 心脏则会受到损害 ， 导致意外心脏事件的发生 。
部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张 ， 诱发了神经功能失调 ， 冠状动脉痉挛 ， 心脏突然缺血而猝死 。
3、喝酒：伤肝脏
“饮酒伤肝”已是被医学界公认的事情 。
意大利米兰的Vincenzo Bagnardi团队进行了酒精与癌症的相关研究并分析发现 ， 大量饮酒的人患肝癌风险是不饮酒或偶尔饮酒的人的2.07倍 。
文章图片
中国医科大学附属第一医院消化内科主任医师王炳元2017年3月在健康时报刊文中指出 ， 酒精主要通过肝脏代谢 ， 其主要成分是乙醇 ， 乙醇进入肝细胞后氧化为乙醛 ， 后者具有肝毒性和致癌性 ， 体内过量积聚会对肝脏造成严重危害 。
而长期大量饮酒导致酒精性肝病 ， 初期通常表现为脂肪肝 ， 进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化 ， 进一步发展为肝癌 ， 严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭 。
4、抽烟：伤肺
吸烟伤肺、容易得肺癌 ， 这个大家人尽皆知 。 但很多人没有直观感受 。
2015年 ， 央视新闻频道曾报道 ， 韩国KBS电视台公开了一段肺部内窥镜记录下的影像片段 。 同时将内窥镜下非吸烟者及不同烟龄人群的肺做了对比 。 结果可以明显地看出最大的不同是附着在肺部的黑色物质 ， 专家指出 ， 这些黑色物质就是致癌物 ， 也正是因为这些致癌物的存在 ， 使得吸烟者的肺癌发病率是非吸烟者的25倍 。
文章图片
5、经常喝含糖饮料：伤肾脏
含糖饮料是许多人日常饮品 ， 有的人甚至只喝饮料不喝水 。
一项发表在美国肾病学会临床杂志《CJASN》上的研究发现 ， 在肾功能正常的人群中 ， 经常喝含糖饮料的人更容易得慢性肾病（CKD） 。 研究者发现饮料中包含汽水、含糖果汁和水的模式与较高的慢性肾病风险相关 。 这样喝饮料频率最高的人群与最低的人群相比 ， 罹患慢性肾病的风险高出61％ 。
文章图片
6、吃饭重口、不规律：伤胃
重口味已经成为了现代人最普遍的饮食习惯 ， 多数人都奉行着“无辣不欢”的原则 ， 没有辣味的一顿饭就没有灵魂 ， 不仅如此 ， 烧烤、腌制、熏制食物等也都是当代人的最爱 。
北京中医医院消化中心副主任沈晨2017年11月在健康时报刊文中指出 ， 年轻人爱吃辛辣油腻的食物是胃病频发的主因 。
这类食物刺激了味觉 ， 却导致了身体的“湿热症” ， 这种症状会导致舌苔厚腻 ， 胃口变差 ， 从而更加偏爱口重的食物 ， 长此以往胃就“受了伤” 。
还有些人吃饭时要么不吃 ， 要么吃太多 ， 不规律的饮食会增加胃部负担而且有很多人有不吃早饭的习惯 ， 北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明2017年8月在健康时报刊文中指出 ， 如果人长时间处于饥饿的状态 ， 会降低对饥饿的感知能力 ， 对胃肠造成损伤 ， 严重时可导致胆汁反流 ， 胃溃疡等 。
文章图片
7、久坐不动：伤肠道
能坐着就不站着的现代人 ， 每天坐着的时间远多于站着 。 但是久坐办公室的人患结肠癌的风险更高 。
贵州省肿瘤医院腹部肿瘤科主任医师王文玲2018年在健康时报刊文谈到 ， 长期久坐不动 ， 肠道蠕动减弱、减慢 ， 粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜 ， 再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅 ， 会导致肠道免疫屏障功能下降 ， 这些都增加了大肠癌的发病危险 。
>>> 别等到躺在病床上
>>> 才想起要健康生活
著名心血管病专家、健康教育专家洪昭光2016年在接受健康时报采访人员采访时指出 ， 健康生活方式是保持健康最重要的条件之一 ， 而健康的生活方式最重要的是四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 。
洪昭光强调 ， 有些人吃饭 ， 顿顿都要看食物营养对照表 ， 其实合理膳食非常简单 ， 拿他自己来说 ， 每天一杯牛奶 ， 粗粮细粮 ， 荤的素的 ， 干的稀的 ， 蔬菜水果 ， 红黄绿白黑 ， 不同营养互相补充 ， 什么都吃 ， 适可而止 ， 七八分饱 ， 营养正好 。
文章图片
此外 ， 任何药物都不能替代运动 ， 老年人不推荐激烈的运动 ， 可以每天早晚各走路半个小时 ， 如果遇到天气不好 ， 可以在家里活动活动 。
另外 ， 最重要的就是心态 。 洪昭光曾经调查过很多百岁老人 ， 他们的生活方式五花八门 ， 但是都有一个共同特点：心态好 。 心胸开阔 ， 心地善良 ， 随遇而安 ， 没有一个多愁善感 ， 脾气暴躁 ， 小肚鸡肠 。 人活得好坏其实就是活个心态 。
健康的一半是心理健康 ， 疾病的一半是心理疾病 。 所有的健康长寿处方中 ， 心理平衡必不可少 。
文章图片
【内科|你，正在杀死自己！这又是父母特别担心的一件事！——南阳医专一附院消化内科二病区】
推荐阅读
![[vivo]两千左右可以搞定的5G中端机：一款120Hz高刷屏，另一款续航怪兽](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/4c382528b7b9d7f7ebee19b4bbca1156.jpg)
- 喝酒|长期喝酒者，早起后，若有这5个表现，你得考虑戒酒保肝了！
- 教你自制岩烧乳酪
- 教你做虎皮蛋糕上的虎皮，掌握2个技巧，保证起虎皮，做法很简单
- 番茄炒鸡蛋先炒番茄还是先炒鸡蛋？其实都不对，正确方法送给你
- 不用油不用牛奶，教你做蜂蜜蛋糕，蒸或烤都可以，只需4种食材
- 春天来了教你几道好吃不油腻的家常菜，美味简单下饭，百吃不厌！
- 大脑|你的大脑和心理究竟是什么关系？
- 冬天到了，教你几道暖胃家常菜，营养健康，孩子营养不发愁！
- 春节过后请客吃饭教你几道美味特色的下酒菜，简单易学，味道超赞！
- 想吃点心不用买，教你在家做“驴打滚”，不用烤箱，软糯香甜！