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孕婴帮帮妈|孕期也能一饱口福，怀孕不能吃螃蟹？准妈牢记“3不吃原则”


孕婴帮帮妈|孕期也能一饱口福，怀孕不能吃螃蟹？准妈牢记“3不吃原则”
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文/孕婴帮 ， 欢迎个人转发分享！
怀孕的宝妈有很多需要注意的 ， 吃的用的都要特别用心 ， 因为一旦吃错就会产生特别多的问题 ， 情况严重的还会影响自身和宝宝健康 ， 甚至诱发小产 。
常听老一辈人说 ， 孕妇在孕期期间不能吃螃蟹 ， 这对一些喜欢吃海鲜的孕妇可谓是一种活生生的折磨 。
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小荷怀孕四个月了 ， 平时特别喜欢吃海鲜尤其是螃蟹 。 闺蜜聚会的时候 ， 她本想像往常一样点很多 ， 但姐妹们受老一辈思想影响 ， 认为孕妇怀孕期间不能吃螃蟹 ， 于是就制止了她的行为 ， 这让小荷瞬间没了食欲 。
【孕婴帮帮妈|孕期也能一饱口福，怀孕不能吃螃蟹？准妈牢记“3不吃原则”】很多人都说螃蟹是寒性的 ， 怀孕不能吃 ， 会导致流产 。 但实际上螃蟹并没有大家说得那么可怕 ， 虽然寒凉 ， 但孕妇并不是一点都不能吃 。
孕婴帮帮妈|孕期也能一饱口福，怀孕不能吃螃蟹？准妈牢记“3不吃原则”
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牢记“3不吃”原则 ， 孕妈也能一饱口福
一、不吃不熟的螃蟹
孕妇在怀孕期间 ， 身体素质会偏弱 ， 抵抗力也不太好 ， 不熟的食物很容易滋生细菌 ， 吃到肚子里容易引起一系列不良反应 ， 威胁孕妇和胎宝健康 。 除此之外 ， 不熟的螃蟹由于火候不到位 ， 蟹黄等营养物质不容易消化 ， 很容易造成孕妇身体不适 ， 因此孕期吃螃蟹煮熟是非常必要的步骤 。
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二、不吃不新鲜的螃蟹
我国大部分人口都位于内陆 ， 离大海很远 ， 所以一般卖海鲜的都是从别的地方运来的 ， 在运输的过程中 ， 如果储存不好 ， 很容易会引起变质 。 这些不新鲜的海鲜虽然价格低廉 ， 但会滋生一些细菌 ， 普通人吃了不新鲜的海鲜也会产生一些不良反应 ， 更何况是孕妇呢？
所以 ， 如果孕妇喜欢吃螃蟹 ， 强烈建议即使多花一点钱 ， 也要吃新鲜的 ， 千万不要因为贪小便宜而吃大亏 。
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三、不吃过夜的螃蟹
无论是螃蟹还是其它的食物 ， 如果过夜了 ， 都不建议再吃 ， 因为在储存的过程中 ， 这些已经熟了的食物会产生一些化学反应 ， 流失掉人体所需要的营养 ， 滋生一些对身体有害的细菌 。 而螃蟹过夜对人体的伤害会很大 ， 所以 ， 不建议孕妇吃过夜的螃蟹 。
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那孕期怎么才能愉快地吃螃蟹呢？
1、要煮熟：吃螃蟹要多煮一会儿 ， 把螃蟹完全煮熟才能吃得健康 ， 孕妇和宝宝才能平安快乐地吸收里面的营养 。
2、要买新鲜的：买螃蟹的时候要多看看 ， 仔细观察螃蟹的颜色、气味等 ， 尽量买最新鲜的；
3、要适量食用：螃蟹本身是偏寒的食材 ， 而孕妇身体又比较弱 ， 不宜吃凉性食物 ， 所以吃螃蟹一定要控制量 。 为了安全起见 ， 要避免在孕早期和孕中期食用 。
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虽然孕妇在孕期的时候确实要多注意一点 ， 但只要我们采取正确的烹饪方法并且注意食量 ， 就可以很大程度地降低食物对人体的影响 ， 真正做到吃得健康愉快 。 所以孕妈们不用什么都不敢吃 ， 只要严格控制食用量 ， 大可以吃得全面些 ， 不仅自己开心 ， 还能给宝宝补充更多的营养 。
我是帮妈 ， 一名高级育婴师 ， 私信“育儿” ， 帮您解答带娃路上的困扰~


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