华艺生活|一家都查出糖尿病，医生：一种调料放太多，劝你戒掉，45岁女子
转告家人：1种调料要远离 ， 吃得越多 ， 糖尿病或不请自来
范圆圆今年45岁 ， 正是家庭事业双丰收的时候 ， 她最近才被升为经理 ， 还一个疼人的老公 ， 一个可爱的女儿 ， 一直是很多人羡慕的生活 。
但是 ， 令人意想不到的事情发生了 ， 最近一家人都感觉身体不舒服 ， 去医院检查之后 ， 竟然都患上了二型糖尿病 。 一开始都以为是遗传因素导致的 ， 毕竟小女儿都有糖尿病 ， 经过医生的仔细沟通了解 ， 这才找到病因 ， 原因罪魁祸首就是范圆圆 。
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医生：一种调料放太多 ， 血糖不高才怪
其实经过医生的了解 ， 他们之所以患上糖尿病 ， 全是因为饮食不健康导致的 。 医生：这一调料指的的白糖 ， 平时要少吃 。 原来 ， 范女士平时早上起床做早餐的时候 ， 为了图方便 ， 经常会熬白米粥喝 ， 怕家人吃起来没味道 ， 通常会往白粥里面加入一些白糖 ， 他们一家三口 ， 早餐就是吃这个 ， 时间长的都记不清了！正是因为长期吃这个 ， 所以导致体内血糖持续升高 ， 诱发了糖尿病的出现！
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白粥看似没有味道 ， 但是它却是升糖指数很高的 ， 尤其是软烂的白粥 ， 吃进去之后会迅速分解成葡萄糖 ， 被人体容易吸收 ， 再加上有白糖 ， 本身就已经很甜了 ， 升糖指数肯定会直线上升 。 天天吃 ， 血糖怎么可能不高呢？
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这其实就是血糖升高的罪魁祸首 ， 很多人可能早餐都像范女士那样 ， 他们可能就是觉得好熟并且简单 ， 所以才会那么做 ， 完全没有考虑到这么吃多了可能导致血糖升高的问题 。
其实在生活中 ， 容易升高血糖的食物还有很多 ， 我们都防不胜防 ， 如果你正在吃 ， 赶紧戒掉吧！
1、巧克力
很多人喜欢吃巧克力 ， 有时候不吃早餐 ， 直接吃一块巧克力就很顶饿 ， 殊不知 ， 久而久之就会使得我们的血糖升高 ， 可能随时诱发并发症出现 。
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2、无糖糕点
其实很多血糖高的人 ， 都寄希望吃点无糖食物 ， 却不知道无糖食物本身也是属于食物 ， 吃多了血糖怎么可能不高呢？所以 ， 不要以为无糖食物一点糖也没有 ， 吃多了血糖依然升高 。
3、腌制的肉类
可能我们在日常生活中喜欢吃一些腌制的腊肉或者腌制的咸菜等等 ， 这些食物虽然好吃 ， 但是真的不建议多吃 。 因为腌制的食物中本身含有的盐是比较多的 ， 摄入太多 ， 一方面会升高血糖 ， 另外还诱发癌症 。
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不如不想自己的血糖升高 ， 就尽量不要触碰以上3种食物 ， 并且在日常生活中还有很多升高血糖的食物 ， 尽量选择一些升糖食物低、比较清淡的食物吃 。
【华艺生活|一家都查出糖尿病，医生：一种调料放太多，劝你戒掉，45岁女子】血糖容易升高 ， 想要预防糖尿病的发生应该吃些什么呢？
1、少盐、少油、少糖
日常生活中 ， 做饭要做到"三少" ， 这样对于控制血糖也有着良好的帮助 。 毕竟高油、高盐、高糖只会升高体内血糖 ， 还会引发肥胖 ， 更容易滋生疾病 ， 所以为了健康 ， 还是要少吃油、盐、糖 。
2、多吃一些绿色蔬菜
其实血糖高的人 ， 尽量还是要吃一些绿色蔬菜 ， 蔬菜中含有大量的维生素 ， 对于控制血糖升高有着积极作用 。 所以 ， 平时要多吃一些绿色食物 。
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