减脂增肌|哪4个独家建议，帮助你快速突破每一个训练瓶颈？( 四 )
这是在器械、绳索、杠铃或者哑铃上都可以使用这种技巧 。 如果从来没有试过用架子上的全部哑铃做动作 ， 那就试一下吧 ， 不断换更轻的哑铃 ， 增加乳酸的堆积 ， 最后可以换来很好的回报！
下一次对训练感到厌烦或达到一个瓶颈期 ， 尝试一下这些技巧中的任何一个 。 你会感受到不一样的感觉 ， 获得新的收获 。 坚持做好这一点 ， 撇开基因 ， 你同样可以看到镜子里的自己发生重要变化 。
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