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浅浅星辰|晚年生活"四字真经"，?太精辟了！( 二 )


  • 忌久立

中老年人如果长时间站着不动 ， 肌肉的弹性和韧性会减弱 ， 骨骼脆性变大 ， 容易发生骨折 。
另外 ， 久站还会使部分组织和细胞的营养失调 ， 使气滞血凝 ， 招致疾病 。
  • 忌久视
人到中老年 ， 长时间地阅读、写字、看电视 ， 不光导致视力下降 ， 更重要的是久视还会伤血耗气 ， 产生多种病症 。
  • 忌久卧
适当增加休息时间和次数对老人有利无弊 。 然而 ， 一味贪睡或卧床不起则会使身体虚弱 。
因而中老年人要顺应“春夏早睡早起 ， 秋季晚卧早起 ， 冬季早卧晚起”的规律 ， 以保持身心健康 。
浅浅星辰|晚年生活"四字真经"，?太精辟了！
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最美不过夕阳红 ， 温馨又从容 。 到了这个年龄 ， 历经无数风浪 ， 尝遍酸甜苦辣 ， 渐渐明白：变老也是一种风景 ， 晚年更要从容！

策划 徐佳敏
监制袁伟和
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【浅浅星辰|晚年生活"四字真经"，?太精辟了！】


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