迷途的羔羊|60岁老奶奶“逆龄生长”，脸蛋迷倒李钟硕，练就完美身材自有宝贝
导语：在你的眼中 ， 60岁应该是什么样子的？我相信最先映入我们脑海的形象应该是街上跳广场舞的大妈们 ， 臃肿的身材 ， 长满皱纹的脸蛋 ， 如是而已 。 但60岁的女人也可以像年青奼女一样 ， 也可以有不一样的魅力 ， 你相信吗？
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前不久 ， 韩国一个节目爆火 ， 其中受到更多期待的竟然是一个60岁的“老奶奶” ， 这个“老奶奶”就是徐贞姬 。 相信许多人对她都没有一个切当的概念 ， 但她的故事却带给了节目更多的话题 。
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她这一生并不是很顺遂 ， 在19岁的时候遭遇过前夫的侵犯 ， 最后在各种压力之下两人结了婚 。 她的婚后生活也非常的悲惨 ， 丈夫的欺侮责骂、不定期的家暴、没有爱的生活环境 ， 让她一直活在压抑的氛围之中 。
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终于 ， 在15年的时候 ， 她成功脱离了丈夫 ， 脱离了那个并不幸福的家 。 从离婚那一天开始 ， 她就迎来了自己的新生 。 她开始减肥、开始健身 ， 5年后的今天 ， 终于有了奼女般的身材 ， 脸蛋也有着奼女般的光泽 。 单从外貌身材来看 ， 谁又敢说她是60岁的“老奶奶”呢？
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有了漂亮脸蛋和身材的徐贞姬赢得了无数人的喜欢 ， 就连李钟硕都曾经在节目中表示自己最想结婚的对象就是徐贞姬 。 由此可见 ， 她如今的魅力是有多大 。
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许多人都好奇 ， 她是如何做到逆生长的 ， 如何能在60岁有奼女般的身材和颜值？她在节目中对这个题目也做出了回答 。 她表示 ， 这些变化离不开芭蕾舞和普拉提 。
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徐贞姬曾经很喜欢芭蕾舞 ， 但结婚后就搁置了 。 如今离婚了 ， 她又捡起了自己曾经的兴趣 ， 开始按期跳芭蕾舞 。 除此之外 ， 她仍是十分热爱普拉提这项运动 ， 无论减脂仍是塑形 ， 都离不开这个运动 。
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普拉提是一项很简朴的健身项目 ， 不用特别的健身器材 ， 一个瑜伽垫外加一个拉力绳就可以进行许多基础的练习 。 我们来学习一下可以让你暴瘦的普拉提3个“杀手锏”动作 。
1、站立拉伸
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这个动作仍是比较轻易的 ， 不需要什么特定的技巧 。 练习者只需要站立在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器的脚蹬之上 ， 双手握住手柄 ， 伴随着呼吸节奏的快慢上下拉伸 。
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这个动作对于去除手臂上的拜拜肉有很好的作用 ， 且其可以很好地塑造手臂的曲线 。
2、下肢卷腹
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【迷途的羔羊|60岁老奶奶“逆龄生长”，脸蛋迷倒李钟硕，练就完美身材自有宝贝】
练习者需要平躺于瑜伽垫之上 ， 双脚蹬在拉力绳的脚蹬之上 ， 双手放于腹部握住手柄 。 然后腹部发力 ， 双腿并拢向上 ， 达到与上身垂直 ， 上下拉伸 。
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