美容护肤|蒸桑拿能够排毒、养生吗？小心造成严重脱水和皮肤感染发炎
蒸桑拿一直是澡堂的必备养生项目 ， 很多人洗澡前都要去蒸蒸桑拿 ， 出一身汗感觉很舒服 。 也有人抱着排毒、减肥、排风湿的目的去蒸 ， 那么蒸桑拿时候大量出汗真的能排毒、减肥吗？身体需要排毒吗？
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【美容护肤|蒸桑拿能够排毒、养生吗？小心造成严重脱水和皮肤感染发炎】俗话说活水养生命 ， 养鱼的时候要不断换水 ， 我们身体里的水也是一样的道理 ， 水分要不断流动、更换 ， 进行新陈代谢 ， 才能维持生命活动的正常进行 。
所以适当地排汗 ， 可以加快新陈代谢 ， 把身体的代谢废物排出去 ， 而汗液中99%是水 ， 钠、钾、钙、尿素氮等代谢废物只占1% ， 除了排出小部分的代谢废物 ， 大多数时候我们出汗是为了调节体温 ， 排出的更多是水 ， 在排汗的同时也应该注意补充水分 。
但如果超过了一定的限度 ， 排汗过多 ， 机体也没有那么多代谢废物可以排 ， 就变成了大量损失水分 。 另外 ， 人体排出代谢废物的途径有很多 ， 通过出汗排出的代谢废物其实是很小的一部分 ， 即便提高新陈代谢也是一样 。
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所以 ， 大家偶尔去做汗蒸没问题 ， 控制在有一定时间内 ， 汗蒸之后注意补水 ， 但不要企图靠汗蒸来排毒、减肥 ， 减肥需要的是减脂 ， 排水是没有用的 。
而且 ， 机体有自己排出代谢废物的节奏 ， 只要保持规律、健康的生活习惯 ， 合理的膳食 ， 就能够使身体机能达到最佳状态 ， 不必寻求各种方法去刺激 ， 如果平时抽烟喝酒又熬夜 ， 不良习惯一大堆 ， 即使寻求各种排毒方法也是没有用的 。
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如果大家长时间、频繁地汗蒸 ， 可能会发生脱水 ， 甚至是皮肤感染 。
人体一天正常的排尿量 ， 大概是1350-1500ml左右 。 从皮肤蒸发的水分大概700ml水分左右 ， 还有粪便大概每天要排出150ml水分 。
所以 ， 正常情况下每天的需水量是2000-2500ml左右 。 如果排汗太多而不及时补充水分 ， 就会造成脱水 。 轻则头痛、头晕无力 ， 严重的会甚至会造成休克、昏迷 。
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另外 ， 随着出汗增多 ， 皮肤长时间处于一个比较湿润的环境 ， 人体的毛发就会变得更加脆弱 ， 皮肤稍有破损 ， 再碰上细菌或真菌的话 ， 毛发作为屏障的作用减弱 ， 就很可能感染 ， 比如金黄色葡萄球菌感染引起毛囊炎 。
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