妈妈育儿那点事儿|不仅是饮食和运动，孩子身高长不过同龄人？这些原因家长对照下( 二 )
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2、小孩的生活习惯
小孩的一些生活习惯 ， 其实也会影响到他们的身高 。 因为有些小孩吃饭非常挑食 ， 又或者喜欢吃垃圾食品 ， 这些不好的饮食习惯 ， 很容易让身体的营养摄入不足 ， 从而使个子生长受到影响 。
此外 ， 还有一些不良的生活习惯 ， 也会影响到小孩长个子 。 例如晚上为了玩手机 ， 入睡时间非常迟 ， 为了保持身材 ， 不愿意吃东西等 ， 这些行为都会影响长个子 。
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3、小孩的心理因素
美国加州大学的研究发现 ， 孩子内心压力如果长期过大 ， 身高以及其他方面的发育 ， 会受到不同程度的影响 。
这也意味着孩子的内心 ， 如果一直承受着比较大的压力 ， 心情较为压抑的话 ， 那么身高是会受到很大影响的 。
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想要孩子长高 ， 需要抓住哪几点？
作为家长 ， 自然是希望孩子的个子能高一些 ， 所以不妨抓住以下这几点 ， 让孩子的个子领先于同龄人 。
1、摄入均衡的营养
如果想要孩子长得高 ， 首先要让孩子有着均衡的营养摄入 。 因为孩子在成长过程中 ， 充足的营养能够起到关键作用 ， 可以让身体有足够的能量供给 。
因此家长要注意孩子的饮食摄入 ， 尽可能地纠正孩子偏食、挑食的问题 ， 尽量减少孩子摄入垃圾食品 。
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2、保持适度的户外运动
孩子在成长的过程中 ， 适度的户外运动必须得保证 。 因为适度的户外运动 ， 不仅能让身体处在最佳状态 ， 而且也能让身体沐浴到阳光 ， 这对骨骼发育非常有帮助 。
但是在选择运动项目的时候 ， 尽量挑选一些适合自己的 ， 例如篮球、足球、慢跑 ， 都是较为不错的选择 。 家长也可以和孩子一起运动 ， 这样也能增加亲子间的感情与互动 。
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3、保持良好的作息生活
孩子想要有个高个子 ， 保持一个良好的作息生活很重要 ， 因为小孩体内生长激素的释放 ， 主要集中在二十一点到七点 。
孩子如果能在这期间 ， 保持几小时的深度睡眠状态 ， 将对长个子非常有帮助 。 所以小孩最好能在每天十一点前入睡 ， 早上也不要起的太早 ， 否则会影响到生长激素的释放量 。
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如果想要小孩能有个高个子 ， 家长一定要注意他们的日常生活以及行为 ， 因为这对他们的个子生长 ， 会有不同程度的影响 ， 所以不容忽视 。
除此之外 ， 家长应该抓住能够让孩子长个子的方法 ， 并且坚持下去 ， 往往可以起到较为不错的效果 。
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